落枕了怎么办? 教你按摩方法缓解落枕疼痛

　　落枕了怎么办?早上一觉醒来，发现脖子僵硬、疼痛、不能动，这是落枕的症状，引起落枕的原因有很多，枕头过高、睡眠姿势不当、颈椎病等都会引起落枕，落枕怎么办?有什么方法可以快速治疗?下面就一起来看看。

　　落枕原因

　　1、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

　　2、睡眠时头颈姿势不当;

　　3、颈部外伤;

　　4、颈部受风着凉;

　　5、如为颈椎病引起，可反复“落枕”。

　　快速缓解落枕疼痛的方法

　　1、按摩

　　立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。