骨骺线闭合应注意哪些方面骨骺线闭合闭合后的运动长高方法

2017-10-13 08:59 来源：网友分享

一、骨骺线闭合的年纪是多少

　　三十岁之前的成人增高是有可能增高，当然也有人在二十五岁前就停止生长，但这都是与每个个体自身的身体情况相关的。还有一部分人甚至在13、4岁青春期结束后就不在长高了，这也是个体的特殊情况，所以我们每个人所能看到的身边的例子都是片面的，只有经过科学统计分析的结果才能作为增高的参考。对个体而言生长发育期的结束并不一定意味着身高的定型，如果能及早认识到身材矮小的危害，及早展开增高治疗，在医生的帮助下，仍然是很有希望使自己达到理想身高的。

　　骨骺线的闭合情况是判断人体长高的主要指标，在人体长高过程中，要使个子长的高一点，就要尽量的避免骨骺线的提前闭合，主要的方法就要控制好营养、运动等于身体长高之间的关系。同时克服对身体长高不利的元素，如不良的心理元素、不良的环境因素等。了解这些并且能够得到很好的控制对延缓骨骺线的闭合是很有利的。

　　个子长的高一点，就要尽量的避免骨骺线的提前闭合，主要的方法就要控制好营养、运动等于身体长高之间的关系。同时克服对身体长高不利的元素，如不良的心理元素、不良的环境因素等。了解这些并且能够得到很好的控制对延缓骨骺线的闭合是很有利的。

二、骨骺线闭合受哪些因数影响

　　骨骺早闭是指儿童尚未发育成熟骨骼的骺板软骨，因各种先天与后天原因，出现发育障碍，从而使骺板软骨早于年龄提前闭合，并由此程度不同地影响骨关节的正常发育，出现骨关节畸形。通过X线、CT检查可作诊断。

　　先天性因素：1）营养代谢障碍（维生素A、D过剩症）；2）骨折（外伤性、病理性）；3）放射性损伤；4）骺板软骨区感染（化脓性、结核性)；5）骺板软骨烧伤、冻伤、创伤等；6）大骨节病；7）氟中毒；8）小儿氟骨症。

　　导致骨骺早闭的病因发生越早，畸形会越重，愈后也就越差。对国家、社会、家庭均带来较重的经济负担，给患儿也会带来一定的思想和精神压力，。学者认为有些引起骺早闭的病因是完全可以避免的，有些病因虽能导致患儿致残，但如果积极防治可降低致残率的发生和减轻畸形。为此应注意以下几个方面。

　　1、防止并且减少遗传性疾病，作好卫生常识宣传，杜绝近亲婚配，这样可减少导致骨骺早闭的先天因素。

　　2、杜绝不负责任的乱用药，正确使用药量，以避免医源性维生素A或D过剩症的发生。

　　3、教育儿童加强自我保护避免各类创伤。骨关节跌伤后，应立即到有经验的骨伤科（矫形外科）去整复治疗，以免延误诊治，造成严重骨骺早闭畸形。

　　4、对一些导致骨骺早闭的地方病，意外事故、车祸、烧伤、冻伤等均应进行有针对性的积极防治，尽可能将畸形减少到最低程度。

　　各种骨骺早闭畸形肌体可以进行手术矫正及整形，使残疾关节与畸形肌体功能得到部分恢复和改善。

三、骨骺线闭合应注意哪些方面

　　睡眠方面

　　对于成人在睡眠中生长发育的作用重大，睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多，因此保证睡眠质量的提高是成年人增高的关键之一。

　　运动方面

　　坚持体育锻炼，骨骺线接近闭合时(18-22岁)或已经闭合时，多进行上身运动，如单杠悬垂双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势，做到站有站相，坐有坐相

　　情绪方面

　　增高经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内分泌系统，影响到生长激素的分泌。平时压力也不要太大，否则，就会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收

　　营养方面

　　营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。世界权威人体研究专家推荐使用"逆时针天天长"它富含的赖氨酸等营养物质，不但能促进脑垂体分泌生长激素，而且多肽蛋白成分能刺激软骨再次生成，为增高提供了两大原动力。在有限的时间内开启骨骺线，令身体进入二次发育阶段，充分实现身高的增长。