落枕了怎么办 解决落枕的3个方法

　　落枕是一种可发生在任何年龄阶段的病症，很多人之所以出现落枕的情况，多半是因为枕头点的太高，其实要解决落枕的问题并不难，一般性治疗和快速治疗均可起到治疗落枕的效果。不过，一般性治疗的疗效较长，需要病人慢慢调养方可好转，而快速方法则能让你在短期内快速解决落枕烦恼，下面小编就来给大家介绍几个快速解决落枕的方法。

　　1、换掉高枕头

　　落枕的发生与枕头的高度有一定的关系，很多人常常认为“高枕真的无忧”，殊不知枕头垫得太高会使人的颈部肌肉及关节处于紧绷状态，久而久之就会使局部产生紧张和疲劳感，进而导致颈部的损伤，引起落枕。因此，想要远离落枕，最好及时换掉高枕头，选一个矮适宜的枕头，相信落枕的情况一定能快速恢复。

　　2、热敷

　　如果落枕是因风寒侵袭所致，建议大家在落枕后用热毛巾来给脖子做个热敷，以缓解脖子酸痛，避免脖子出现僵硬的情况，从而有效改善落枕的症状。

　　3、按摩

　　落枕后采用按摩的方式能有效改善各种不适之症。如果落枕着属于肌肉痉挛，在按摩时应着痉挛处肌肉行走的方向进行按摩，按摩的以实行松筋和理筋的手法进行，反复按摩三五次即可。如果落枕着属于副神经痛，则可沿着神经分布地方反复进行按摩。

　　落枕是很多人都会出现的一种病症，这种症状的发生会让人感到痛苦难耐，因此，建议大家在落枕后采用以上3种方式来改善落枕的症状，以早日恢复健康。关于“落枕了怎么办“这一问题就为大家介绍到这里了，相信大家看完上文的介绍后也都知道如何应对落枕了，希望本文的介绍能帮助各位远离落枕的困扰。