游泳浮不起来怎么办 教你四招游泳时浮起来

　　游泳属于体育锻炼的其中一种运动，游泳能够避免常规运动可能对人体关节造成的损伤，对于运动对身体带来的好处，研究发现游泳可以塑造肌肉线条，增强肌肉的力度，对于想要有完美身材的男性很有帮助，游泳还能提高身体的柔韧性，对于经常坐办公室的上班族可以尝试尝试。我们都知道想要学会游泳就必须先学会浮在水面上。那么，游泳浮不起来怎么办呢?

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　　1、首先我们要试着在水中闭气时能让自己的浮起来，憋气将自己的身体潜入水中，身体往前探，不要怕，要充分相信自己，前探标准为让身体趴在水中。

　　2、在潜入水中的过程中，不需要是用太多的工作让自己浮出水面，因为若是用力动，动作会越开和越快，体内的氧气消耗就会越多，在水中不动和放松。

　　3、放松和自然是浮起来的关键，只要慢慢的趴，身体会在10秒之内半浮在水中，人不会全沉入水底，身体千万不要僵硬，要放松、自然，这时就会发现头潜入水中，身体已经浮起来。

　　4、学会浮出水面后，持续锻炼，比如调整自己的游泳姿势，因为可以把身体浮在水上，其他游泳的姿势，比如蛙泳、蝶泳和自由泳都是我们后续要学的姿势问题了，

　　游泳是一种普遍存在的运动，每个人最好都去学习游泳，这样不小心落水时不会造成危害。当然，游泳时的一些注意事项我们也要有所了解，这就要求饭后、饮酒不宜游泳，游泳后一定要刷牙漱口，避免进去口腔池水里的细菌随着吃东西进入我们的胃肠道，游泳后也要洗澡，所以，养成健康游泳习惯很重要哦!