糖尿病饮食指南 四种食物有效降血糖

　　随着生活水平的提高以及人们饮食结构的改变，现代人患糖尿病的概率正在不断的上升，很多中老年人如果不注意自己的生活习惯以及饮食，那么很大概率会患上这个疾病，因此一定要重视起来。如果患上了糖尿病，那么是可以通过吃一些食物来控制血糖含量的，比如南瓜、苦瓜、洋葱、黄瓜多吃就能够起到很好的降血糖作用。下面就让我们一起去看看这些食物吧。

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　　1.南瓜。当南瓜与其它淀粉含量高的食物一起吃的时候，会提高我们胃部内容物的黏度，延缓我们胃部排空的时间，在延缓排空的同时也极大的延缓了肠道对糖的吸收，从而降低了餐后血糖含量，并且南瓜中含有丰富的钴元素，它能够促进胰岛素的分泌，从而起到降低血糖的效果。

　　2.苦瓜。苦瓜除了可以清热解毒之外，它还有植物胰岛素的美誉，因此苦瓜汁含有苦瓜皂甙，这个物质功能与胰岛素是类似的，有着很明显的降血糖作用，经常吃苦瓜可以明显的控制血糖含量。

　　3.洋葱。洋葱有着刺激胰岛素合成和分泌的物质，因此对于治疗糖尿病患者有着很好的治疗作用，并且其还有扩张血管，防止动脉硬化的作用，对于那些患有糖尿病又患有心血管疾病的患者是非常适合的食物。

　　4.黄瓜。研究表明，黄瓜中的含糖量仅有百分之二，这个对于糖尿病患者来说是非常好的食物，经常吃黄瓜不会导致血糖升高，还能补充丰富的维生素以及多种矿物质，对糖尿病患者的身体非常有益处，因此每天吃上一百克的黄瓜对身体是非常有裨益的。

　　以上四种食物对于糖尿病患者来说都是非常好的食物，在日常的饮食中可以用这四个食物来逐渐的代替以前吃的食物，对于治疗糖尿病非常的有帮助。