女人心烦气躁怎么办 自我开解很重要

　　女性是一个感性动物，比较容易因为环境或是身边人言语的影响而变得心烦气躁。心烦气躁问题发生时，女性必须要注意学会自我调理，或是选择合适的方式来发泄，若是长时间挤压，很容易引发身体或是心理上的病变。由此可见，女性在心烦气躁时，学会自我调节很重要。

　　女人心烦气躁怎么办

　　1、烦和燥根源是心。因此，女性在心烦气躁时一定要注意自我调节做好静心工作，最好是可以将手头工作放下，多出去走走或是看路边的野花风景，这样能够换一下心情。

　　2、心烦气躁时，不愿意做的事情，不要强迫自己去做。若是条件允许，可用一些美食来改善一下自己的心情。如自己喜欢甜食，吃一些甜的食物，来提升自己的幸福感。

　　3、心烦气躁时，可以晨起的早一点，多看日出或是呼吸一下新鲜空气，这样也可促使自己的心情得到好的改善。

　　4、心烦气躁时，不要与爱人在一个屋里，可以自己单独入睡，这样不会被打扰，避免发生矛盾的同时，可以让自己静心想一些事情，看清一些事情。

　　5、部分女性心烦气躁时，可能没有胃口。此时可以选择一些流食，选择多喝粥类的食物，这样可有效减轻消化系统负担，对舒缓心情也有一定的好处。

　　女性在心烦气躁时，可以选择大口喝牛奶，这样能够找回最初婴儿的感觉，让自己变得简单，也可让牛奶将自身润一下，把一些脏的东西包裹，从而来在一定程度上提升自己的幸福感。另外，也可听一些轻快音乐，让自己静心，平缓情绪。