维生素能当补药吃吗？

Q: 有人说每天服用维生素片或许只是在浪费钱，甚至对人体有害无益。 这是真的吗？我们平时到底应该如何补充维生素呢？

维生素也是药

虽然一些提取自纯食物的浓缩维生素片可能归入保健品范畴，但化学合成的维生素属于药品，摄入过多会影响体内的内分泌，甚至诱发疾病，长期补充过量还可能产生依赖。

比如长期过量地补充维生素C，可造成体内对它的需要"水涨船高"，需保持一定的"高位"才能维持正常的身体功能。而长此以往，一旦产生依赖之后，停止服用就会出现相关的"维生素缺乏症"。

利弊分情况 服用听医嘱

当然，服用维生素的利弊，应视不同人群和个体健康情况而定，不能一概而论。对于大多数人来说，直接从水果、蔬菜、谷物和其他食品中摄取维生素，远比从药丸中获得要好得多。而对于因出差无法保证膳食多样性而影响到维生素摄入量的健康人群，可暂时补充一些纯食物提取的维生素以"救救急"。而对身体存在疾病或是老人、小孩、孕妇等需补充某类维生素的特殊人群，建议服用之前最好先咨询医生，以免浪费了钱甚至还伤了身。