长期便秘应该如何调理

　　“便秘”的问题严格意义上来说其实不属于一种疾病，而是属于一种症状，和我们出现胃痛、牙痛、便血等情况类似，反应出我们身体机能的衰退或者病变，便秘可以由多种胃肠道疾病诱发，同时长期的便秘也会造成有害物质在人体中的堆积，造成疾病，所以便秘问题不容小觑。便秘问题在一个人的一生中或多或少的都会出现过，只不过症状不同而已，有些患者可能仅仅是大便量少、排便次数变少或者排便间隔时间延长，有些患者则可能是出现痔疮、肛裂等问题，给患者的身心健康带来严重的困扰，特别是便秘患者在排便的时候异常痛苦。

　　伴随着社会不断的进步，人们的饮食质量不断提高，人们摄入的营养物质远远大于自身所需要的营养元素，这样就容易造成营养过剩诱发便秘。同时因为现代快节奏的生活步调，造成许多人失去运动的习惯，成为“作家”一族，这样直接造成人体胃肠道蠕动减慢，导致便秘的发生。如果我们长期便秘，应该如何进行处理呢？今天我们就通过本文为大家进行解答。

　　建议便秘的患者应该控制蛋白质的摄入，过多的蛋白质是会导致患者出现便秘的，还有建议患者在饮食中适当增加蔬菜的摄入，水果中也是含有比较多的纤维素，有助于缓解便秘。

　　此外应该提醒便秘的患者多喝水，是有助于患者的大便的排除的，大便过于干燥也是会影响肠道的功能，多运动能够促进肠道的蠕动，有助于缓解便秘，有的患者是可以在床上进行腹部按摩的。

　　便秘给患者带来严重的危害，尤其是有的患者长时间的便秘导致肠道毒素堆积，不能够及时排除，患者出现口臭、痘痘，还有内分泌失调等等症状，应该引起重视，及时进行治疗。

　　注意便秘的发生是需要及时治疗的，尤其是老年人，伴随高血压的患者是很容易出现脑出血的，希望能够积极预防。