2017-08-04 12:03 来源:网友投稿 作者: 周如柏
在现代社会中,其实有很多人都在预防高血压的出现,预防高血压需要从壮年时期就开始注意,首先就应该控制过度肥胖的出现这一个内容是非常重要的,因为高血压和冠心病其实和肥胖之间所具有的联系非常的重要,而且和饮食也有一定的关系,高血压最该吃这几种果蔬。
高血压最该吃这几种果蔬,橘子在我们生活中随处可见,虽然说并不是特别的名贵,但是具有的降低血压效果是非常明显的,橘子里面还有很多的维生素c以及葡萄糖,对于慢性肝炎所引起的血压升高现象具有一定的改善作用,也能够加速的治疗因为胆固醇所引起的消化功能紊乱现象。
苹果深受消费者的喜欢,同时也具有一定的降低血压作用。苹果里面含有丰富的纤维素,有机酸,微量元素,能够有效地预防动脉硬化血管硬化的出现,根据研究可以发现,摄入盐分过多的高血压患者,如果可以多吃苹果,就可以达到改善的作用。
柠檬具有一定的保健作用,在生活中也经常性用来保养自己的身体,柠檬里面含有丰富的维生素c能够达到增强血管弹性的作用,从而就可以有效的预防高血压的出现。我们可以将柠檬直接放在茶水里面冲泡,效果还是比较不错的,可以有效的预防高血压的出现。
西瓜里面含有的营养成分非常的多,能够有效的预防高血压的出现,我们可以将西瓜皮和决明子放在一起熬汤,效果是非常不错的,但是体质虚寒者最好不要多服用。
高血压最该吃这几种果蔬,虽然说这一些果蔬在生活中随处可见,而且市场价格并不是很高,但是所具有的降低血压效果还是非常明显的。希望大家在生活中一定要经常性地服用,让自己的血压得到有效的减少,不必要的危害,稳定自己的血压。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kP更多>>