椎间盘膨出怎么办 四个方法可缓解疼痛

　　随着时代的不断进步，很多人平时的工作压力不断的加大，会因为长时间的加班熬夜，对自己的身体健康造成影响，并长时间的久坐和一些不良的生活坐姿，很容易导致椎间盘膨出这种症状发生，对工作带来影响。那么，椎间盘突出怎么办?

　　第一，注意多进行休息。当自己的身体出现椎间盘突出的时候，一定要注意多进行休息，情况严重时应该进行卧床休息，减少一些地下的活动，这样有利于身体的恢复，而且不会导致病情不断的加重，这种方法对椎间盘膨出，可以达到非常好的护理效果。

　　第二，改变不良的坐姿。因为很多人工作的原因，需要长时间的久坐面对电脑，这样会对自己的身体带来影响，但是，如果平时没有注意正常的坐姿，很容易导致椎间盘膨出，所以，当出现这种病症的时候，一定要及时的改变自己不良的坐姿，并减少长时间久坐的时间。

　　第三，适当的增加身体运动。如果自己的身体出现了一些不良的症状，有一些椎间盘膨出的症状表现，可以适当的增加身体的一些运动锻炼，促进身体的血液循环，有利于增强身体的健康，但是如果症状过于严重，应该进行卧床休息。

　　第四，选择手术方法治疗。平时椎间盘膨出，这种膨出情况会对身体带来巨大的影响，如果自己的身体情况过于严重，可以根据医生的介绍，选择手术的方法进行治疗，使病情尽快的控制，避免病情不断恶化和加重。

　　以上是关于椎间盘膨出怎么办的一些方法介绍，平时可以根据这四点做好自己身体的护理工作，并选择合适方法进行治疗，日常生活中应该改掉自己不良的生活习惯，做好身体的保护工作，多进行运动锻炼，在情况允许下可以做一些瑜伽的动作，来进行身体拉伸。