素食减肥法 素食减肥小妙招

　　近些年来越来越多的人都非常注意养生，尤其是年轻的女孩子们，非常看重自己的身材，所以想要通过健身，手术，针灸，节食一切方法减肥，希望自己可以有个完美的身材。素食减肥法就是近些年非常流行的一种，那么素食减肥法究竟是怎样的，介绍一下素食减肥小妙招。

　　现在越来越多的女性为了减肥，都选择吃素来减肥，其实按照营养专家的说法，从理论上来说，吃素确实可以减肥，但不宜长期吃素，还要掌握正确吃素减肥法，才算是健康的减肥，才能让自己的身体健健康康的，不出现任何的状况。素食就应该选择大量的新鲜的蔬菜和水果，素食减肥法，因为一般的蔬菜和水果类食物基本上不含脂肪成分，但如果煮熟后加入了油、沙拉酱、芝士、糖等调味料后，这样的素食餐吃后还是高脂肪的，所以应该以少油少盐为主。

　　素食减肥法，早上可以选择一个苹果，或是蔬菜沙拉，西红柿，猕猴桃，柚子等等，少放沙拉酱，或是直接把水果榨汁来喝，苹果汁，梨汁，橙汁。蔬菜中午的时候可以吃一些，花椰菜，小白菜，油麦菜，黄瓜，胡萝卜，辣椒，蘑菇，适当的鸡胸肉，晚上的时候可以喝一杯牛奶，尽量选择脱脂牛奶和全麦面包，可以吃一些干果，花生一日五粒即可。

　　素食食物都是低脂低糖的，如果吃多了会出现摄入能量过多的情况，素食中含有碳水化合物，这一类食物吃多了就会造成身体脂肪沉积，所以素食虽然可以减肥，但不能只吃素食什么吃的都不吃了，尽量的合理搭配膳食，一日三餐蛋白质，维生素都要摄入，健康正确的减肥才是您的选择。