研究发现人类每天只需要6个小时睡眠

　　很多人都认为，现在由于电子设备娱乐的出现，一大批的夜猫子产生，这些夜猫子整天是熬夜，不超过凌晨2点不睡觉。更有的人，日夜颠倒的睡觉，会对身体产生危害，这样就是违背了咱们老祖先的生活方式，是不健康，不对的。大多数人都知道这样对身体是不利，睡眠时间的减少怕是会导致自己身体质量的下降，可是根本就离不开手机，电脑，就算是什么也不做，刷刷朋友圈，看看电影，都要熬夜到凌晨，不愿意睡觉。那么熬夜和睡眠时间不足，是不是真的满足不了身体的需求呢，下面小编给大家介绍一下！

　　一般来说，中老年人睡觉比较早，起得比较晚，自认为作息时间很正确，而年轻人，都是晚睡，晚期，在他们看来，就是非常的不健康，常常因此和家里的小辈产生分歧。老年人不理解年轻人的玩手机晚睡，年轻人不理解老年人的早睡早起，这不仅仅是两代人的代沟，也是生活方式的一种摩擦，更是现代生活和原始生活的抨击。

　　然后有科学家研究发现，并且指出，晚上只睡了6个小时，不要有心理负担，因为6个小时是完全够的，对身体来说，没什么不利的影响。而且，所谓的现代生活夺去了我们宝贵的睡眠时间更是天方夜谭。美国的相关研究人员表示，由于现在人们的睡眠时间被过多的浪费在了电视、网络及其他方面，所以很多人会觉得为了保证良好的睡眠质量，选择适当的服用安眠药。

　　洛杉矶加利福尼亚大学的科学家们对三组狩猎采集者的睡眠习惯进行研究。科学家选择这三组狩猎采集者的原因在于他们依然保持着与人类祖先相似的传统生活方式，而没有被现代生活所影响。科学家使用专业的微小型设备来记录这94名狩猎采集者1000多天的睡眠和工作时间，结果显示，大部分人每晚的睡眠时间都少于7小时，平均每人每天的睡眠时间约为6小时25分钟，这一数据远远少于西方社会所推崇的每晚8小时睡眠论。虽然他们的睡眠时间看似不足，但每个人都身康体健、精神抖擞，且相较于工业化社会的人们而言，肥胖率更低，血压更稳定且心脏更加健康。

　　此项研究的主要人员得出结论，大家通常都觉得人类每天需要8小时的睡眠，且如果没有电视、网络等高科技的存在，人们的睡眠时间会更长;而事实证明这种观点是完全错误的。人类一直认为，我们现在的睡眠时间远远低于我们祖先的睡眠时间，而现在的数据表明这一观点其实是谬谬论。 此项研究还质疑了过去人们认为的人类每晚熬夜其实是违背自然定律的。研究表明，虽然狩猎采集者所生活的地方并没有电力设备，但人们也并未在天黑之际就开始进入梦乡，而是在日落之后平均3小时20分钟以后才准备睡觉。研究人员指出，虽然电力设备的出现看似延长了我们的清醒时长，但其实日落之后仍然保持清醒是一件再平常不过的事情，大家不必为此而心生忧虑。

　　通过以上的介绍告诉了我们，晚上睡觉6个小时是完全满足生理的需求的了，千万不要因为这个，有心理负担，白天觉得没睡够，如果有这个心理负担的话，身体出现不适就有可能是心理负担造成的心理暗示。