从舌头看身体健康情况

　　最近，收到网友提问，自己的舌头边缘呈现锯齿状，而且舌苔颜色也比之前发红，这究竟是怎么了？为此，中医有关专家表示，舌头不仅可以品味美食，还可以通过舌头的形态和颜色来诊断疾病。

　　舌头与五脏六腑健康有关

　　"其实，人的舌质和舌苔都会发生变化，通过这些变化，能较客观地判断人体正气的盛衰，分辨病位的深浅，区别病邪的性质，推测病情的发展。"日前，记者在 经禅和保健养生机构采访时，见到了中国中医药信息研究会健康管理与促进专业委员会常务理事张立平主任，他正在帮助患者进行脉诊和舌诊。

　　他表示，从中医整体观的角度来说，人体五脏六腑通过经络和经筋的循行，直接或间接地与舌发生联系。血脉虚则舌质淡，血热盛则舌质深红。舌苔在中医来看是胃气熏 蒸所生，脾胃功能变化直接能反映到舌苔的变化上。肾的经脉循行部位一直通到舌下，舌下有两个名字很好听的穴位，叫金津和玉液，是人体津液上泛于口的孔道。 因此，肾的健康与否也能从舌象察知。

　　舌头颜色也是健康的晴雨表

　　舌头除了能分辨味道外，在中医眼里，舌头还是健康的晴雨表。

　　南京市中西医结合医院治未病中心专家徐大成副主任中医师说，中医将舌按部位分属五脏：一般以舌尖属心肺、舌边属肝胆、舌中属脾胃、舌根属肾，从舌相应的 部位可以看出五脏的病变，参照舌苔则会更为全面。正常情况下舌苔应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。白苔一般常见于表证、寒证，多为外感风寒，比如受凉 感冒；而黄苔主热证、里证，像流浓鼻涕、咳黄痰等。一般来说，苔色越黄，热邪越盛，淡黄为热轻，深黄为热重，焦黄为热结；另外，灰苔为浅黑色，主里证。灰 苔既主寒，也主热。黑苔现黑色，病情较重时多见。后两种多见病情较重的人。

　　舌头颜色变化要注意

　　1、舌边属肝胆：颜色发红，多为肝火旺的人，表现为嘴苦，小便黄大便干，心情急躁，高血压病人多见。

　　2、舌尖属心肺：发红，多为心火旺，表现为心烦，小便赤黄等。

　　3、舌中属脾胃：如果舌苔白腻，为脾胃有湿气，吃东西反复胀，不香；如发黄，则表现为闷胀，口苦、大便臭气大，偏糊状。

　　4、舌根属肾：颜色偏红，多伴有口干、目干，腰膝酸软；颜色偏淡，多形寒怕冷，女性宫寒不孕，男子阳痿、夜尿多等，皆为肾气不足。

　　5、舌边缘有齿印，又称齿痕舌：多见气虚病人，这类人一半神疲乏力，懒言少语，没精神，不想动。

　　6、舌头上有裂纹，又称裂纹舌：多伴有舌头表面光红少苔，多为阴液不足，阴伤病人，比如糖尿病人多见。

　　7、舌苔厚腻：多伴有肝胆疾病，如胆囊炎等。

　　8、舌质紫暗：表示气虚不足，多见高血脂、冠心病人。

　　9、舌质胖大：多见于肥胖症、甲状腺功能低下、贫血等病人。

　　延伸阅读：舌头保健操

　　中医学认为舌面分为四个区域，与五脏六腑相对应。即：舌尖区属心、肺，舌中部属脾、胃，舌根区属肾，舌的两边属肝、胆。舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。古人把写舌诊的专着取名叫《金镜录》、《舌鉴》，可算是一语道破真谛。

　　养生启示：因为舌神经是从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌头活动的神经也一起运动。经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。现介绍一种舌头操，供读者参考。

　　舌头操的具体做法：

　　1、每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

　　2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3～5次。

　　3、嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。