强直性脊柱炎锻炼方法有什么 这几种方法要多做

　　强直性脊柱炎是我们生活中非常常见的一种疾病，这种疾病主要发生在青年人的身上，因为青年人平时不注意自己的生活习惯所造成的，随着病情的发展，病情就会越来越严重。那么强直性脊柱炎锻炼方法有什么呢?我们给大家讲一讲，希望对大家有帮助。

　　如果这种疾病发生的话，我们的腰部、背部、颈部还有关节就会感觉非常的疼痛，要多做一些锻炼，强直性脊柱炎的锻炼方法有什么?首先我们给大家讲一下床上伸展运动。我们每天早上醒来的时候，可以采用仰卧位，我们先把双臂伸过头，然后再伸向手指，然后向脚趾两个方向伸展，伸展满意后，然后再慢慢的放松。然后再伸展双腿，足跟下伸。脚背向膝盖的方向弯曲，直到满意之后再放松，这样可以多做几次。

　　面壁爬墙也是不错的方法。患者可以面对着墙壁站立。然后患者的手沿着墙壁缓缓的向上移动，尽量使上肢手高举，然后缓慢的放回原处。这样子反复训练，可以根据自身的情况慢慢的增加高度。

　　展臂站立也是可以的，患者首先上肢自然下垂，然后两臂要伸直，手心向下缓缓的外展，然后向上用力的抬起，到达最大限度之后，停留上十分钟左右，然后回到原处，这样反复练习就可以了。对于患者治疗疾病有很大的帮助。我们平时也可以做一些腹部运动，也就是我们平时所说的仰卧起坐。

　　强直性脊柱炎锻炼方法有什么，相信大家都非常清楚了，大家可以按照我们上述讲的方法，积极的做一些训练，不仅有助于患者早日告别强直性脊柱炎，同时还可以锻炼患者的身体，增加患者的免疫力，这样就可以早日告别这种疾病了。