红枣养生要学会正确的搭配方法

　　红枣养生要学会正确的搭配方法

　　红枣是非常的滋补的，新鲜的枣子富含维生素C能提高人体的免疫力，晒干的红枣，更加的滋补，通常情况下都和枸杞搭配，和食物组成最强滋补功效，红枣产量高，在我们国家有非常大面积的种植。红枣还可以做成蜜饯，当做平时的小零食吃，既可以满足口欲，又可以滋补。那么红枣到底有哪些营养价值呢？下面我们来了解一下！

　　首先红枣的第一个功能就是养颜，很多女性会有脸色苍白，嘴唇不红润的情况，这都是属于血虚的症状的，吃红枣就能很好的改善这样的情况，让面色变得红润，皮肤细腻，人也会看起来年轻很多。

　　红枣的第二个功能就是安神，不少人有气血虚的情况，平时脾气也挺大的，郁郁寡欢的，每天都处于焦虑和烦躁的状态，晚上也是容易失眠，失眠了以后导致精神状况更加的差，吃红枣就能很好的改善这样的情况。

　　红枣的第三个功能就是促排泄，由于体内的气血不足，体内的血液循环也会相应地减弱，结果新陈代谢等也会受到影响。而较为明显的症状就是大便不畅。由于身体的排泄不畅，废物也会在身体内堆积，我们的身体自然就处于十分不健康的情况。

　　那么，红枣要如何吃如何搭配呢？

　　红枣的保健吃法

　　红枣茶

　　材料：红枣12颗；茶叶8克；红糖适量。

　　做法：将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软；把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

　　功效：补血，健脾胃。

　　在这里要提醒的是新鲜的红枣是不适合用来泡水或者是用来煮的，因为这样的话红枣里面丰富的维生素c就会被破坏，泡茶或者是煮东西用的红枣都是干红枣，新鲜的红枣最好新鲜吃。虽然说红枣的营养丰富，但是不是每个人都适合吃的，小孩子应该适量因为红枣对小孩子来说不太容易消化，而且红枣核非常的不安全。