夏季养生功法 介绍夏季养生的相关知识

　　一到夏季，气候非常炎热，新陈代谢非常旺盛。由于是新陈代谢的旺盛时期，气血运行也旺盛起来，越来越活跃于机体表面。燥热是夏天最明显的特点，所以清燥解热是夏季养生的关键。夏季酷暑容易使人感到疲倦烦躁，容易生火发怒，容易引起心脏病病发。夏季需要特别重视心脏的养生保健。夏季养生首先要保持情绪的愉悦和稳定，避免剧烈的情绪波动。心静才能达到养生的目的。那么，夏季养生功法有哪些呢?

　　养生原则。夏季养生功法首先体现在养生原则方面。夏季养生原则包括健脾除湿、清热消暑、补养肺肾、冬病夏治等。中医认为，夏天的一大邪气就是湿邪，人们容易出现脾胃功能下降的问题，经常会觉得胃口很差，还容易腹泻等。如果出现这些症状，要吃一些健脾利湿的食品，比如藿香、佩兰等。夏天气温非常好，人们容易火旺，要服一些有清心火作用的药物，比如薄荷、金银花等。

　　饮食。夏季养生的重要内容之一是饮食方面的调整。夏天要都吃一些瓜类、凉性蔬菜等。绝大部分的瓜类蔬菜都能降低血压、保护血管。凉性蔬菜能够生津止渴，清热泻火，排毒通便，能够帮助减肥。还要注意补充维生素、无机盐和蛋白质。西红柿、青椒、冬瓜、西瓜等新鲜的水果蔬菜都是维生素的主要来源。

　　夏季养生功法不止上文介绍的这些内容。养生是一个很大的概念，不仅仅包括饮食、服药等内容，还包括运动、防晒等。夏季是很多疾病的高发期，湿热的空气为病菌的传播提供了条件。因此，我们平时到人多的地方最好戴上口罩。要预防各种疾病，平时要多进行体育锻炼。