头发干枯没有光泽易断怎么办 说说头发干枯的原因和改善方法

　　每个人都希望自己有一头健康的头发，尤其是女性朋友们都希望自己的头发乌黑柔顺、有光泽，能给自己的外表增添光彩。但是头发就像我们的身体器官一样，如果我们没有小心对待，就会出现各种小毛病。头发干枯没有光泽易断就是常见的问题。那是什么原因导致的呢?又有什么方法可以改善呢？

　　头发干枯没有光泽易断的原因包括但是不限于以下：

　　1、先天发质问题。有些人先天头发本来就干枯发黄。

　　2、肝肾不好，气血不足。中医说发为血之余，肾其华在发，意思就是说毛发是在血液的营养下生长出来的，而肾气则给予头发生机，润泽头发，所以只有气血足了头发才能正常生长，浓密有光泽。而中医又主张肝藏血，所以肝肾不好、气血不足的人头发容易干枯，缺乏光泽，易折断。

　　3、烫染头发。烫染头发使用的氧化剂和碱性药剂会使头发的水分和营养流失，从而导致头发干枯，失去光泽。

　　4、营养失调。维生素、蛋白质、矿物质等营养素对头发的生长和健康都有着重要的不可忽略的作用，它们为头发提供营养，有助于促进头发吸收利用营养和氧气，减少自由基对头发的伤害，从而促进头发生长，滋养头发，防止断发脱发。人体若长期缺乏这些必需的营养素会导致头发生长缓慢，发质干枯，没有光泽。

　　5、头发长期暴晒在日光下。太阳紫外线对头发的伤害是非常大的，它能够使头发失去水分和油脂，变得干枯发黄，脆弱易折断，缺乏生机和光泽。

　　6、使用电吹风时温度过高也会使头发流失水分，破坏头发的纤维蛋白，长期下去会导致头发干枯，毛躁，暗哑无光泽。

　　7、长期睡眠不足或过度疲劳会使人的内脏失调，进而导致头发得不到足够的气血和供养。

　　既然我们已经知道导致头发干枯的其中一些原因了，那我们就可以有针对性地做出一些改变，从而改善我们的干枯头发。

　　1、保证足够的休息和睡眠，以确保我们的内脏正常健康，气血充足，为我们头发的生长和健康打下基础。

　　2、避免头发长时间暴晒在阳光下。特别是如果我们在太阳猛烈的时间段外出的话最好可以戴顶帽子保护一下头发，避免头发受到紫外线的伤害。

　　3、减少烫发染发的频率。烫发染发之后使用精华素、护发素护理一下头发，最好就是尽量少烫发，染发。使用电吹风时温度不要过高，也不要长时间吹头发，不要在头发还在滴水的时候就开始使用电吹风，可以用毛巾吸收水分到差不多干的时候再使用电吹风。

　　4、日常饮食要注意营养均衡，不偏食不挑食，保证我们的身体和头发能够得到必需的营养素，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，新鲜蔬菜水果，鸡蛋，坚果，酸奶，三文鱼等都是对头发有好处的。

　　以上介绍了导致头发干枯易断，缺乏光泽的其中一些原因以及对应的一些改善措施。由此可以看出，我们的头发状况跟我们的饮食习惯和生活习惯是有很大关系的，我们可以多吃一些对头发有好处的食物，注意休息和睡眠，平时少烫发、染发，避免持续高温地吹头发，避免头发在强烈日光下暴晒，等等。这些良好的习惯都能够帮助我们的头发正常地生长，让我们拥有一头健康、有光泽的头发。