枕新枕头休息不舒服 换新枕头要注意什么

　　生活中我们经常会遇到一个现象，当我们换一个枕头睡觉时，一觉下来总觉得头部和颈部不舒服，这是正常现象，因为当我们长期枕某个枕头休息时，颈部的肌肉和骨骼已经适应了旧枕头，突然换成新枕头时，颈部的肌肉和骨骼不适用，睡眠时不舒服，就会引起颈部的酸痛和头部的不适，大约一周左右适应后会恢复正常，如果长期不适应建议再换一个枕头。

　　新枕头睡觉不舒服主要是因为，长时间枕旧枕头休息时，颈部肌肉和骨骼已经适应了旧枕头的弧度，突然更换新枕头，与自己睡眠时习惯性的弧度不一致，从而导致睡姿不舒适。这样，一觉下来，可能会出现落枕，做噩梦，睡眠浅，头痛等情况出现。要适应新枕头一般需要两到七天，超过七天如果还是不适应，建议更换枕头。

　　旧枕头需要更换时，有几点需要注意。第一，选择新枕头时尽量选择外形同旧枕头接近的枕头。第二，尽量使用荞麦枕或者是蚕沙枕等植物药材制作的枕头。第三，不要选择纯棉花制作的枕头。近年来，乳胶枕头风靡一时，众多商家称这种枕头具有防颈椎，促进深度睡眠的功效，但真实效果如何还有待考证。

　　有很多东西都可以制作成为枕芯，通常制作枕头的原材料有荞麦，大米，糯米，茶叶，树叶，较柔软的中草药，各种花瓣，薰衣草，棉花等。每一种材质对人体都有不同的作用，例如棉质枕头枕起来比较舒适，但是容易落枕，蚕沙枕头对人体有很多保健作用和理疗作用。但是每一个人都有适合自己的不同的枕头，只有适合自己的才是最好的。

　　总而言之，当我们突然更换新枕头时，出现不适或者不舒服的现象都是正常反应，不必惊讶和担心。如果枕头长时间不适应自己的头颈，就要考虑换个枕头。换枕头时最好挑选以中药为枕芯的枕头，这类枕头不仅枕起来舒适，而且对人体具有一定的保健和理疗作用，薰衣草的香味能够让人更易入睡。