枕头能促进睡眠吗 了解枕头对睡眠的影响有哪些

　　一天24小时，我们可能有7-8个小时都是在睡眠中度过的。睡眠时，我们亲密的伙伴就是枕头。如何选择一个合适自己的枕头，想必是很多睡眠不好的人都比较关心的问题。有人会问：枕头能促进睡眠吗?枕头的舒适度直接决定了睡眠的质量。现在小编就来给大家详细讲解一下上述问题，带你了解枕头对睡眠的影响有哪些，希望对您有所帮助。

　　枕头能促进睡眠吗?枕头对睡眠的质量有至关重要的作用。好的枕头是可以促进睡眠的，而质量较差的枕头反而会让人产生失眠的困扰。因此，要大家为了有一个好的睡眠，一定要选择一个好的枕头。枕头对睡眠的影响主要体现在以下几个方面

　　1、枕头的高度要合适。枕头过高容易造成落枕，过低会影响人体的顺畅呼吸，也会导致睡眠时供血不平衡。正常的枕头高度应该以10-15厘米为宜。通常我们将高度定义为一个拳头的高度。

　　2、枕头的硬度也需要适中。枕头过硬或者过软都头皮健康都会有影响，也会影响到睡眠质量。要想获得舒适的睡眠效果，枕头的材质应该选择荞麦皮、谷糠最合适。遇到阳光充沛的季节，最好直接将枕头拿去暴晒，防止滋生螨虫。

　　综合以上的讲解内容，枕头能促进睡眠吗?小编已经带你了解了枕头对睡眠的影响有哪些。枕头是睡眠时最为亲密的伙伴，人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过。一个好的枕头对睡眠是具有促进作用的。在选择枕头时要注意枕头的高度和硬度。枕头的高度过高、硬度过硬或者高度太矮、硬度不够等都严重影响到人体的睡眠质量(比如造成落枕、多梦、供血不足等)。