夏日午后瞌睡虫对抗战 小睡VS咖啡谁给力

　　夏天过高的温度总会消耗人们的体力，而如果人们长期待在开着空调的室内，那舒适的温度更会让瞌睡虫跑出来。但是如果在夏日午后去睡觉，那人们可能会发现一旦进入睡眠，就会很难醒来，就算起来了，那人也会处于很疲惫的状态，因此有的人会选择喝咖啡来提高自己的精神状态，让自己有更好的精力去对待下午的工作学习。那么夏日午后究竟是适当的小睡好还是通过喝咖啡来提高精神好呢?我们一起来对比分析一下。

　　夏天适当的喝一点咖啡是有好处的，因为咖啡因中有着比较丰富的咖啡因成分，因此人们适量的饮用能够达到很好的消除肌肉疲劳感作用。而且咖啡因能够促进体内的消化液分泌，从而增强自身的肾脏功能，达到利尿的效果，那么当体内的消化液分泌充足，尿液又能携带钠离子排出体内，这样就能够很好地帮助人们将体内的毒素代谢掉，从而放松人们疲劳的神经，达到很好的提高精力的作用。但是过于依赖咖啡来提高人们精神状态，很容易导致咖啡摄入过量，从而引发神经刺激过度，导致人们出现咖啡因中毒症状。

　　夏日午后适当的小睡其实比喝咖啡对人体健康来说更加有利。因为适当的睡眠能够让机体细胞放松下来，从而给人体各个脏器部位得到一个休养的机会，这样也能够让人们的身体在小睡的时间充好电，从而更好的面对接下来的工作。

但是想要更好的发挥午睡的作用，那么人们一定要注意两个细节，首先一定要切记不能饭后马上去睡觉。因为吃完饭马上去睡觉，很容易会导致食物进入肠道后没有充分将其消化掉，因此很容易会转变为脂肪。而且饭后马上坐下来趴着睡觉，更容易会导致小肚腩出现。因此饭后可以休息一段时间再去睡觉。那由于通常情况下人们午饭到下午工作时间，这个阶段最多也就只有两个小时，这就要求大家一定要把握好自己的时间；其次是人们在午休后起床是困难的一件事，而且起床后由于休息的时间并不长，所以也很容易会出现一些午休后的不舒服情况。这就要求人们一定要调好自己的生物钟，养成有规律的午休时间。而且起床后应该要适量的喝一杯温水，以此来补充身体的体液，缓解夏日午休后的疲劳状态。

　　人们早起又经过一个上午的辛勤工作，所以在夏日午后人体当然会比较疲劳，此时如果没有适当的休息，那在下午的时候就很容易会让人白感到疲劳，想打瞌睡。因此人们在吃完午饭休息一段时间后，最好还是要挑出20分钟去睡一小会儿，这样对身体来说才是最有帮助作用的。