睡眠姿势有学问 右侧卧是女人最佳健康睡姿

　　睡觉是人们经过了一天的工作、学习后的让身体休养，从而恢复更好的状态去迎接新的一天的一个过程，所以人们只有保证良好的睡眠质量以及充足的睡眠时间，这样才能够发挥出睡眠对人体健康的作用，以此来帮助人们促进身体健康。但是你是否了解过，其实不同的睡姿会对人体人们的睡眠质量以及对人体健康都会产生很多的影响，所以人们一定要找到最适合自己的睡眠姿势。而一直有右侧卧是女人最佳健康睡姿的这种说法，那这是正确的吗?不同的睡姿会对人体造成哪些影响呢?睡眠姿势有学问，大家一定要更深入的了解。

　　1、俯卧睡，就是整个人趴在床上睡觉，这种姿势不管对男性还是女性，都是一种不正确的睡姿。因为这样趴着睡会压迫到人们的身体，很容易导致人们呼吸不畅。而且面部一侧贴着枕头，会导致面部的血液流通不畅，对外在形象也会产生不好的影响。对于女性来说，这种姿势会让胸部承担过多的压力，不利于胸部发育。所以大家都应该纠正俯卧睡这种睡姿。

　　2、仰卧睡，就是人们面部朝上睡觉，这种姿势是最常见的一种睡姿，由于这样的睡姿不会对身体任何部位产生压力，所以大家往往都会认为这种睡姿是最好的睡觉姿势。但是其实并非如此，因为长期保持这样的睡姿很容易引发女性子宫后位现象。按照人体结构来说，女性子宫系统应该是处于一种前倾的前驱位，但是仰卧睡就会让子宫受睡姿的体位影响而下坠，长期以往，子宫韧带失去韧性，就会引发子宫后位。而子宫后位对女性危害很大，很容易导致痛经、月经不调、宫外孕甚至是不孕。

　　3、女人最佳睡姿应该是右侧卧。心脏位于左侧，所以左侧卧睡姿容易压迫心脏，导致心脏供血不足，因此侧卧的姿势最好向右。

　　通过上文的介绍也可以知道，人们的主要睡姿分别包括仰卧、侧卧和俯卧。而不同的睡眠姿势对人体健康造成的影响有好有坏，所以人们除了要尽量用对身体最有利的睡姿去睡觉外，其实还应该注意要适当的转换睡姿，不要长时间维持一个姿势不变，这样才能够很好地平衡各个身体部位受到的影响，缓解不正确的睡姿会对人体造成的危害。