喝水越多越好吗 20个小细节暗藏健康危机

　　水是生命之源，更是维持生命的重要物质。无论是男性还是女性，大部分体重都是由水组成的。很多女性也将水作为美丽的必需品，既可以美容养颜，又能起到排毒的效果。比如某些当红女星，每天都会带着自己的水杯，再泡一点柠檬，无论何时何地都能及时的补充流失的水分。虽然水早就融入我们的生命，很多人更是每天拼命地喝水，但是喝水真的是越多越好吗?你真的了解如何正确的喝水吗?　　

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　　其实每个人每天的饮水量大概在2000ml左右。每个人自身的产热功能可以蒸发水分，排泄也可以丧失水分，而每个人一天的饮水量只要能和丧失的水分维持在平衡的状态就可以了。过多的饮水不仅会增加肾脏的负担，严重者还会引起水中毒，所以，喝水一定要适量，并不是越多越好。

　　当然，还有一些不良的饮水习惯，也在潜移默化中影响着我们的健康，接下来就一起来了解一下吧。

　　1.喝重复烧开的水

　　随着科技的进步，越来越多习惯用电热水壶烧水，既快又方便，可是当水放凉后又想喝热水，就会直接将水壶里剩余的白开水直接进行加热，其实这是一种十分不科学的饮水习惯，不仅会产生危害人体的物质，长期这样还会使细菌滋生，十分危害健康。

　　2.喝放了几天的水

　　其实水也是有保质期的!当然已经开封的水和家庭里水壶里面的水，不宜在放置很多天后继续引用，这些水不等同于大江大河里面的流动水，长期放置后虽然没有任何怪味道，甚至保暖壶里面的水还是保温的，但也不宜饮用。

　　3.早晨起来不喝水

　　早起一杯水，快乐了一整天。早起时，一定要喝一杯温水，当然，如果是对生活有着高要求的朋友也可以喝柠檬水，蜂蜜水等等。这杯水可以帮助肠道冲洗前一天的食物残渣，降低血液粘稠度，对人体十分有益，所以长期早起不喝水的朋友们从明天开始就开始早起水吧。

　　4.喜欢喝瓶装的纯净水

　　现在，生活越来越好，早就不是当年买不起纯净水的年代，很多人图方便，直接将烧水喝的传统丢掉了，冰箱里全部都是买来的瓶装水，可是你知道吗，纯净水里几乎不含有人体所需的矿物质。可自来水烧开杀灭细菌后，含有很多人体所需的矿物质，对人体十分健康，所以适当的还是要多喝白开水。

　　关注健康，健康饮水。其实生活中还有很多不良的饮水习惯，据统计，有20个饮水小细节在我们的健康中蕴藏着危机，都需要我们去注意，饮水应该是一件对人体有益的事，可千万不要因为这些不良习惯让饮水成为我们危害健康的事哦。最后希望大家都能养成良好的饮水习惯。