夏天高温来袭 八招助你预防中暑发生

　　夏天是一年中最炎热的季节，这个季节没有风，而且温度和湿度都非常大，长时间在高温下工作，就会觉得头晕目眩，而且还会恶心，这时候你要注意了，你很可能已经中暑。那么高温情况下我们该怎么预防中暑就显得非常重要，下面就介绍几种预防中暑的小妙招。

　　1.中午睡一觉，这样精神状态才能好

　　夏季的白天很长，气候十分炎热，这样就会增加人体的疲劳感，所以夏季的中午你应该睡一觉，这样就可以让身体机构得到休息，下午工作也会更有精神，就可以起到预防中暑的目的。

　　2.经常检查身体

　　为了预防中暑，一定要时刻掌握自己的身体状况，所以要经常检查身体各项指标，如果发现不适一定要立刻救治。

　　3.保持通风，降低劳动强度

　　中午前后的气温非常高，这个时间内不要进行工作，以防中暑症状发生。除此之外还要保持通风，这样可以让室内的温度降低，也可以起到预防中暑的目的。

　　4.多喝水

　　夏季由于气候炎热，人的出汗量会非常多，这时候我们一定要比平时多补充水分，最好每天喝一点五到两升的水，这样就可以补充人体缺失的水分。

　　5.出门时注意防晒

　　夏季如果非要出门，那么就要做好防晒工作，出行时戴上太阳镜等防晒物品，而且最好不要在太阳照射强烈时出门。

　　6.多吃瓜类水果

　　夏天多吃西瓜这种瓜类水果可以促进尿液排出体外，这样可以起到清热解毒的效果，吃苦瓜可以帮助你降低体内的肝火，对于防治中暑会有更好的效果。

　　7.身上带一瓶风油精

　　工作时感觉到自己头晕就用风油精擦在太阳穴，然后坐在通风处休息一会即可。

　　8.运动量要减少

　　夏天最好减少运动，如果非要运动最好选在太阳没有升起的早晨或者傍晚，因为这样气候比较凉爽。运动的场地最好选在空旷地带，比如公园或者操场，这样可以保证通风顺畅，运动的时间最好不要超过三十分钟，运动结束之后最好及时补充绿豆水以及盐开水。需要注意的是，如果户外的气温超过了三十六度，那么这时候一定要停止运动。

　　这篇文章为各位朋友介绍了夏季该怎样防暑，相信大家看了之后一定了解了夏季该如何防暑，以上方法适用于各种人群，在此希望各位能够度过一个清凉的夏日。