你压力大吗 十大错误习惯让你“鸭梨”好大

　　根据相关的研究显示很多坏习惯都会导致压力过大的问题出现，所以大家为了可以远离压力过大的问题，最好可以在生活中积极的学习和了解。认识清楚有什么原因诱发压力过大。那么到底有什么错误的习惯会导致压力大呢?为了让大家对于诱发压力的原因有深入的了解，接下来我们就来给大家介绍一下。

　　1，不及时洗碗。洗碗可以帮助大家改善心情，缓解压力，对于调节不良情绪具有十分好的作用。所以在吃完饭之后不要过于懒惰，而应该及时洗碗，与此同时清理掉藏在心中的不良情绪。

　　2，总喜欢熬夜。很多现代人都喜欢熬夜，但是长时间熬夜对于人体是毫无好处的，也会导致心脏病，癌症等问题高发，所以与其总是心事重重不如早些睡觉吧。

　　3，玩手机上瘾。在生活中很多人都有依赖手机的习惯，根据相关的研究显示玩手机会导致巨大的心理压力，最终导致上瘾。

　　4，性爱不够多。性爱是十分好的锻炼方法，可以帮助人们降低压力，还可以舒缓不良情绪。所以与其一直在性冷淡中感觉到郁郁寡欢，不如多和自己的伴侣拥有良好的性爱。

　　5，不听音乐。适当的听音乐可以帮助患者调节不良情绪。所以如果总是不接触音乐不如在心情不好的时候适当的聆听音乐。

　　6，不善深呼吸。在心情紧张的时候很多人都会觉得自己的呼吸速度大大的加快，在这个时候最好看恶意及时的进行深呼吸，可以帮助患者有效的缓解不良情绪。

　　7，一整天都没有笑。适当的开怀大笑可以帮助患者缓解不良压力，刺激血流，放松肌肉，提升免疫力，所以大家如果发现自己很久没有笑过，不如做一些可以放松个人情绪的事情，让自己可以好好的笑一下。

　　最后，希望大家可以知道生活中很多小问题节都会导致压力以几何级往上增长，如果想要拥有一个好的心情就应该从生活中的点点滴滴开始做起，积极的调节个人的情绪。另外，如果大家发现自己的不良情绪经过两周的调节还是没有治愈就应该咨询心理医生，因为很有可能是心理疾病导致的，如果不能及时的控制很容易就会威胁到患者的身体健康。衷心的希望各位压力过大的患者可以通过自己的努力远离压力，拥有健康。