长期坐电脑容易下背疼痛吗 长期坐电脑前怎么养护脊柱肌肉

　　长期坐在电脑前的朋友多多少少都会有一些腰背酸疼的问题。除此之外还有一些颈椎的问题，其实当感觉到身体不舒服的时候，就一定要引起重视了，要知道长期下去就会导致期住肌肉失去活性，严重的话就会出现颈椎病。如果你最近有腰酸背疼的问题，不妨来看一下要怎么做吧。

　　从中医的角度上来说，当我们人体长时间维持一个姿势不动的话，身体的各个部位的气血就会凝滞，久而久之就会出现气血堵塞的问题。而从西医的角度上来说，当我们人体长时间维持一个姿势，身体的血液没有流动起来，用的话还会引起危及生命的血栓问题。而对于长时间坐在电脑前的朋友来说，因为我们的背部长时间处于悬空的状态，再加上一直都是紧张的状态，长期下去脊柱肌肉就会容易失去活性，导致下背疼痛的问题。在刚开始发现这个问题的时候多数是轻度问题阶段，如果置之不理的话，长期下去就会变成严重的下背疼痛的疾病了。

　　那么长期坐在电脑前要怎么养护脊柱肌肉呢?首先第一点就是大家一定要改善久坐的习惯，做了一一个小时或者两个小时以后，最好起身拉伸一下，或者上个厕所伸展一下全身，这可以帮助我们舒缓紧绷的肌肉。有条件的话，大家在下班以后可以去美容院按摩一下下背的肌肉，或者是脊柱的肌肉都是不错的选择。经常容易下背疼痛的朋友来说，最好用的方法就是定时起身拉伸一下全身的肌肉，比如说给自己设一个闹钟，每次饭后或者是下午茶的时间，还有就是睡前的时间就拉伸一下全身，这样可以帮助我们避免出现脊柱肌肉紧张导致的下背疼痛问题。如果已经出现严重的下背疼痛问题，建议大家去医院的运动康复科进行专业的拉伸运动恢复的流程，这可以帮助我们解决已经有病态问题的脊柱肌肉，在通过医学干预恢复健康以后，大家只要注意生活的方式就可以了。

　　长时间久坐带来的问题不仅仅是脊柱肌肉的问题，还有便秘、肥胖的问题等等，而且国际上把长时间久坐列为最容易致癌的行为之一，因此大家在平时的时候一定要养成良好的行为习惯，切记不要久坐不动，尤其是看着电脑或者是玩手机，长时间不动的行为更是要注意。