昏昏欲睡是病吗 专家教你如何抵御“春困”

　　人们经常都说“春困秋乏夏打盹儿”，现在刚进入春季人们每天都会犯困，身体特别的乏，累，睡觉睡不醒，工作没有精神，而且总是生活在昏昏欲睡的状态中，医学上这称为春困。

　　有很多人们都反映，睡眠时间特别长，但是还是犯困，而且越来越贪睡，接下来我们就详细了解一下昏昏欲睡是病吗，专家教你如何抵御“春困”。

　　其实这就是由于人的机体不能很快适应外界环境变化而出现的一种生理症状，因为冬季的气温比较低，血管收缩以及内脏器官和大脑的血液流量不断的增多，大脑的氧气也就随之增多，但是春天气温不断的回升，大脑的供氧量也会大大的减少，这也导致让人有犯困的问题。因此这并不算是一个病症，只要我们能够用以下介绍的这几种方法去应对就可以了。

　　1、补充蛋白质。

　　每年进入温暖春季的时候，是很多爱美女性觉得是减肥最佳时期，但即使是这样，我们也应该每天保证有25克蛋白质摄入。25克蛋白质就相当于三个鸡蛋和一块鸡胸肉，所含的蛋白质能拥有足够的蛋白质，可以保持人身体内的血糖更加的稳定，而且也能防止春天因为血糖过低有犯困的症状。

　　2、早睡早起。

　　有了良好的休息睡眠习惯，人体才可以得到调整和补充，这可以让身体承受紧张能力增加，减少白天的困倦时间。如果总是睡懒觉的话，不仅仅会增加大脑的血液供应，反而引起人懒惰，越睡越困，越睡越懒，同时要注意千万不能晚上一直熬夜，以免导致春困更加严重。

　　3、注意饮食。

　　科学的饮食对于解除春困也有着非常积极的作用，最好清淡新鲜易消化，主要以小白菜，胡萝卜，青菜为主，尽量少吃一些肥腻的肉类食品，以便于消化肠道迅速的吸收，应该多吃一些葱姜蒜之类的食物，因为它们可以促进血液循环让大脑中去更加的兴奋。

　　4、做头皮操。

　　想要改善春困，我们可以坚持的做头皮操，这能消除大脑困倦，方法也非常简单，用双手十指自然弯曲，然后用指腹从前向后，从左到右按摩。除此之外我们还可以找一个木梳轻轻的梳头发，这样能起到很好的按摩作用，也能消除疲倦，让精力更加旺盛，思维更加敏捷。

　　在初春时节春困，养生最重要的就是抵御春困问题，因为这困扰着我们，导致工作生活学习都不能正常进行，希望大家通过以上对昏昏欲睡是病吗 专家教你如何抵御“春困”等内容介绍了解到更多抵御春困的知识。