养生小常识：水果与体质搭配更养生

　　现在市面上的水果真是琳琅满目，只有你想不到，没有买不到的水果，我们大部分朋友平时都喜欢买些水果来吃，作为茶余饭后的甜点，都是不错的选择。但是你又知不知道水果可不能乱吃的哦，只有懂得水果与体质更好的塔配来吃，才能充分发挥水果的效用，才会更养生，我们吃起来才更健康，更滋养。那么应该怎样的体质搭配怎样的水果才是最合适的呢？

　　我们知道，人体的体质一般分为“热，寒，虚，实”这几种，一般来讲，热性体质的人表现为脸色红赤，容易口渴舌燥，容易上火，喜欢喝冷饮，特别喜欢吹空调。然而寒性体质的人表现就和热性体质的恰恰相反了，寒性体质的人一般表现为手足冰凉，脸色苍白，脸无血色，喜欢喝热饮，很少会觉得口渴，即使是炎炎夏日，在空调房间里也要加件外套才能舒服。

　　除了人体有寒，热性质之外，水果也有热性水果和寒性水果之分的，中医认为食物进入体内会产生“寒，热，湿，冷”的作用，中医讲求的是阴阳平衡，机体调和，这样人体平衡调节好了，才不会容易生病。因此，体质偏热的人适合多吃寒凉性质的水果，而体质偏寒的人就适合多吃温热性质的水果，这样才能达到调节平衡的效果，这样的水果养生法更健康，更有效。

　　因此我们需要了解哪些水果是属于热性水果，哪些水果是寒性水果，热性水果指的是热量密度高，糖分高的水果，这样的水果吃下去容易上火，身体热量很快就会增加，相反地，寒性水果就是糖分较少，热量低，脂肪低，富含纤维的水果。比如西瓜，西瓜富含维生素A.B1.B2.C等，具有清热解暑，利小便，降血压的作用，是夏日炎炎的佳品，但是西瓜虽好，西瓜却是属于寒性水果，吃多了容易伤脾胃，脾胃虚寒，有慢性胃炎，风寒感冒，寒性体质的人都不适合吃西瓜。​

　　因此，我们在吃水果的时候，需要去了解水果的性质，以及自己的身体体质，水果与体质搭配来养生，身体才会达到阴阳平衡稳定，身体才不会那么容易出毛病，然后才能更畅快的更健康的吃各种水果，学会懂得这一点，才能更好的利用适合自己的水果来养生。