总想睡觉是怎么回事 老犯困隐藏的健康隐患

　　有一些人晚上睡醒之后，早上一直到下午整个人都没有任何的精神状态，一直昏昏沉沉的，总是想睡觉，可能健康上有一定的问题了，那么总想睡觉是怎么回事呢?尤其老出现犯困的情况，隐藏的是哪方面的健康隐患呢?下面一起来看一下。

　　总想睡觉是怎么回事

　　1、 可能是缺钾，因为钾元素在我们身体中起着非常关键的作用，会维持一些神经以及肌肉的正常功能，如果一些人的身体内缺少了钾元素，那么想要进行的正常运动，可能就会出现一些不好的情况，尤其是在炎热的夏季，缺少钾元素的话，精力和体力就会出现不足的情况。所以在平时生活中可以适当的多吃一些含有钾的食物，才能够减少这样的现象出现。

　　2、 可能是由于贫血的情况，在现在这个社会，人的饮食都是多方面的，经常会出现营养过剩的时候，但是贫血的症状依然还很常见，一般贫血的人就会表现出困倦、疲乏，有的时候还会伴随着眼花、耳鸣，注意力不能集中到一起这样的情况。在我们正常生活过程中可以多补点铁，适当的补一些血，多吃核桃和大枣。

　　3、 如果大脑严重的缺氧，那么人也会出现非常乏力以及困倦的现象，严重的时候还会导致一些视神经下降，注意力下降，甚至有的时候看起来这个人非常的呆在出现一些问题的时候，他的反应是非常迟钝的。需要多做一些深呼吸，积极的面对生活，同时也要减少自己去那种空气不流通的地方，平时可以做一些慢运动，比如说散步慢跑。

　　4、 如果一些人肝脏出现了问题，那么他们也会出现贪睡，并且皮肤发黄的症状，有的时候还会出现食欲不振，恶心这样的情况，所以想要减少这样的情况，需要多保护肝脏，减少饮酒的次数，同时也要控制脂肪的摄入。平时一定要少吃油，因为酒精对肝脏的损害程度也是比较大的，所以一定要控制饮酒的量。

　　如果以上这几点都已经做到一些改善，还是经常会出现一些犯困的情况，那么有时间的情况下就可以多到室外透透气，也或者喝一些提神的饮料，下午的时候喝一杯咖啡或者来一杯绿茶，能够减少身体上的疲惫感，有的时候可以用凉水给自己洗洗脸，可以让我们的精神一下子恢复起来。