冬天洗冷水澡好吗 冷水澡不是人人都能碰

　　现在越来越多的人们会追求健康的生活方式，有些人会在晚上的时候洗个热水澡，舒缓自己的精神，进入睡眠状态，不过也有人会在冬天喜欢洗冷水澡，觉得这样对身体有很大的帮助，不过有些人还是不敢尝试的，那么到底冬天洗冷水澡好吗?冷水澡并不是人人都能够触碰的，都会有哪些注意事项?下面随我一起来看一下。

　　冬天洗冷水澡好吗?

　　如果是能够适应得了的人，冬天洗冷水澡也是有一定好处的，身体能够得到一定的锻炼，在受到这种比较冷的刺激时，不容易发生感冒，并且在全身皮肤接触凉水的时候，神经就会支配血管先收缩之后再舒张，对于一些血液循环能够得到很好的改善，尤其皮肤能够分泌很多的皮屑，让皮肤变得润滑，富有弹性。而且还会让大量的血液流向人体的深部组织，对于人体血管是一个很好的锻炼，所以还能够减少心血管疾病的出现。也可以适当的增加胃部的消化功能。

　　不过如果是患有高血压的病人，当皮肤一接触到冷水的时候，血管就会出现急剧收缩的情况，可能本来的血压并不是很高，这时候血压就会出现急速升高，并且严重的人还会出现血管破裂、中风、昏迷或者死亡的情况。而一些患有坐骨神经痛的人也会出现病情加重的情况，如果平时都用的是热水来洗澡，突然用冷水的话，那就可能会导致身体某些机能出现不好的症状，比如说心跳加速，肌肉收缩，神经出现过度紧张的情况，所以也是会给身体造成一些伤害的。

　　冷水澡不是人人都能碰

　　1、 并不是所有的人都能够采用这样的方式，必须要有一个慢慢适应的过程。

　　2、 如果选择冷水洗澡的话，温度不要太低，一般5~10摄氏度比较合适，洗澡的时间也不宜过长，10分钟到15分钟最好，在洗完澡之后一定要及时的将身体擦干，这时候还要注意将皮肤擦到微微发红，能够促进血液的快速循环，让身体恢复温暖的环境。

　　3、 也要注意自身的反应，如果在洗澡过程中出现头晕身体寒战的情况，一定要立即停止。

　　4、 儿童或者是60岁以上的老人尽量不要采用这样的方式，女性如果处在月经期也不要使用这样的方式。

　　所以大家要根据自己的情况来选择，是否能够采用冷水澡的形式，所以建议大家一定要科学的选择洗澡的情况，并且要根据自己的情况来确定不要逞能，在整个洗澡过程中，适当的调整温度也是比较好的方式。