登山穿什么鞋好呢 登山前后这些事项需要注意

　　现在很多的人工作之余都会进行一些体育的锻炼，现在很多人都喜欢上了登山这项运动，一来能够走到自然环境中呼吸新鲜的空气，二来能够进行身体上的一些锻炼，所以现在登山群体是越来越庞大，那么在登山的时候穿什么鞋会比较舒服一些，对身体会好呢?以及在登山前后有什么样的事情是需要特殊注意的，下面就随我一起来看一下。

　　登山穿什么鞋好呢

　　在登山的时候最好选择球鞋，布鞋或者是旅游鞋，这样的鞋子它都有一个特点，就是比较轻便，并且透气性比较高，行走起来舒适度也是非常的大，尤其鞋底的摩擦性比较大，在登山的时候不容易出现踩空或者是出现滑倒的情况，一定要注意不穿高跟鞋，以免在整个过程中出现不好以及安全性的问题。

　　登山前后这些事项需要注意

　　1、 在上山以及下山的途中一定要控制自己的速度，整个运动过程中也不能够过门，否则会造成肌肉拉伤的情况。

　　2、 在途中要注意休息，但是休息的时候尽量不要坐在潮湿的地上或者是风口处，因为身体会出现出汗的情况，建议大家穿比较宽松的衣服，但是尽量不要脱衣，也不要摘帽，以免伤风和受寒，休息的时候可以适当的按摩腿部的肌肉。

　　3、 并且在关键的时候尽量不要走路，如果照相的时候也要注意选择比较安全的地点和角度，注意一些岩石出现了分化的情况，那么就会出现掉落的情况。

　　4、 还要注意，山上肯定都做好了防火护林的标志，所以沿途中尽量不要吸烟。

　　5、 在登山之前一定要向当地的居民了解地理情况以及当日的天气变化，选择最安全的一条登山线路，也要同时做好标记，防止出现迷路的情况。

　　6、 需要准备好绳索、干粮和水，尤其是在夏天水一定要带足，因为在整个过程中会大量的出汗，身体会出现虚脱，严重的时候会出现中暑的情况。

　　7、 同时身上也要携带好一些急救的药品，比如说云南白药止血绷带，以免在出现摔伤扭伤的情况上要及时到派上用场。

　　8、 而且背包尽量不要选择手提的，要选择背在双肩的，这样双手能够进行一些抓握，对于攀岩能够起到积极的作用。

　　在整个爬山的过程中存在危险系数的情况还是有比较多的，所以大家一定要格外注意，因为休息的时候就是放松心情，不要在这个时候出现一些身体上的伤害，保持健康的身体是最重要的，希望大家都能够有一个愉快的假期。