秋季如何避免水果病 这些水果适量少吃

　　因为水果里面的营养成分比较高，而且多吃一点水果能够让皮肤颜色更加好看，所以为了能够拥有更好看的皮肤都会吃各种各样的水果，其实吃水果也是有一定的学问的，如果没有掌握正确的吃水果方式，很有可能就会得水果病的。那么秋季如何避免水果病呢?

　　很多人对于水果病其实并不是很了解，总觉得吃水果对身体有很大的好处，怎么还会得水果病呢?之所以会得水果病，就是因为患者在不了解水果的属性之前，就盲目的吃各种各样的水果，而且通常都是一次性吃很多水果才会导致得水果病的。

　　如何避免得水果病

　　1.在秋季吃水果还是有很多学问的，例如在秋季的时候要适当的吃一点柿子。因为秋季是柿子成熟的季节，而且秋季气候比较干燥，吃一点柿子就能够清热去燥。柿子虽好，可是大家也要注意些事项，尽量避免空肚子吃柿子，如果想吃柿子的话，最好要在吃完饭之后再吃比较合适。如果在空腹状态下就吃柿子，就会影响对铁的吸收，如果是贫血的话建议少吃柿子。

　　2.适当吃柑橘。其实感觉的种类有很多，橘子和橙子都属于柑橘中的一种，虽然柑橘营养成分比较高，但是也不要一次性吃的太多了。因为这些柑橘水果里面含有大量的胡萝卜素，在吃了大量的柑橘之后就会转化成维生素a，如果一次性吃的过多的话就会在体内堆积，从而让自己的皮肤变得非常黄。

　　3.适当吃苹果

　　到了秋天的时候苹果非常甜，而且里面的水分也很充足，对于减肥的人来说，每天都会吃一点苹果，既能够补充能量也能够让自己有饱腹感。在饭后吃一个苹果就能够帮助自己消化，但是大家也要知道苹果里面含有钾盐，所以如果吃了很多苹果的话是不利于肾脏的健康。

　　4.鲜枣

　　到了秋季的时候很多水果店有卖鲜枣的，鲜枣里面的维生素c含量非常高，营养价值也非常高的，但是一次性也不要吃太多，最好不要超过20颗鲜枣。所以即使水果再好吃，也不可以贪多的。如果吃了很多个枣子就会造成体内分泌过多的胃酸，从而导致腹胀，有可能影响到消化功能。

　　其实秋季还是有很多水果的，虽然这些水果都会有很高的营养价值，可是一定要掌握合适的量，不然对身体也会造成不良的影响。