美食美身材 6种减肥食物让你轻松“享瘦”

　　想必各位爱美的mm都对吃什么感兴趣吧，那有没有食物可以越吃越瘦呢？下面小编就给大家介绍以下6种食品，想轻松减肥还不用放弃美食，以后mm们不如就来经常食用下面这些减肥食品吧，吃了不发胖，还能为身体补充多种营养呢！

　　减肥食品：鱼肉

　　在玲琅满目的各种肉类减肥食物中，无疑鱼肉是最好的一种了，它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以促进人体内脂肪的燃烧，鱼类食物的烹饪方式也多种多样，但属清蒸鱼最佳，是减肥mm的最好选择，既能保持鱼肉中的营养成分，还降低了热量。

　　减肥食品：鸡蛋

　　鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，可以起到促进脂肪分解的作用，它是蛋白质最好的来源。蛋白质的热量很低，而消化蛋白质需要更多的热量，所以鸡蛋是帮助我们减肥的绝佳食品，更重要的一点是蛋白质不会转化成脂肪囤积在体内，可以放心食用，是很有效的饮食减肥方法。

　　减肥食品：番茄

　　番茄中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、B族维生素和膳食纤维，它可以增强饱腹感及促进人体新陈代谢，也是非常理想的减肥食品。番茄中也含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。此外，番茄中的卡路里含量是非常低的，可以作为零食来食用，满足你的食欲，是既好吃又瘦身的食物。

　　减肥食品：绿叶蔬菜

　　蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，是一种绿色食品，也是大家公众的最好的减肥食物。蔬菜含有丰富的纤维素，能够增强饱腹感，以及促进排便，改善便秘，而蔬菜的低卡特点是饱腹又不会发胖的主要原因，不过蔬菜的烹调方式要讲究，选择最适合减肥期间的低脂烹调方式最健康。

　　减肥食品：柚子

　　柚子是医学界公认的最具食疗效果的水果，也是所有水果中最利于减肥的水果，它不但含有的糖分很小，含有有助于排便的纤维素还十分丰富，是排毒减肥不可或缺的水果。建议mm每天吃1个柚子，可达到最佳的减肥瘦身效果，在饭前吃效果会更好。柚子富含Vc，不适合与牛奶，豆浆同时食用

　　减肥食品：酸奶

　　相信酸奶的美味你一定是不会拒绝的，它不光只有美味，助消化的功效也很强，是理想的减肥饮品，酸奶中含有丰富的可改善便秘的益生菌，以及丰富的钙质，是可以促进脂肪燃烧的营养物质，因此，想要减肥瘦身的mm们就多喝些酸奶吧，低脂的酸奶更为适宜。

　　以上的6种食物都是生活中常见的，这些食物都是帮助减肥的能手，经常食用这些减肥食品，让你在不知不觉之中就能瘦下来。今天就将这6种减肥食物纳入你的盘子中吧，吃着吃着你就会更苗条，更健康了哦！