立冬之后常晒太阳 有助预防疾病

　　春暖花开，面朝日光，立冬已过，大部分地区已经逐渐回暖。此时此刻，拉开窗帘晒晒太阳，未尝不是一件惬意舒适的方式，更有助于立冬防病。晒太阳可以有助预防疾病，还有明目延寿诸多好处，小编接下来就为大家讲一讲晒太阳都有哪些好处。

　　太阳光是大自然中最重要的光源，是它使整个世界变得姹紫嫣红，五彩缤纷。

　　晒太阳，可以使人延缓衰老。其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D较多时可以使人的皮肤焕发光彩。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。

　　晒太阳，可以预防疾病。光中的紫外线有很强的杀菌能力，皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，一般细菌和某些病毒在阳光下就会被杀死，晒太阳可以立冬防病。

　　晒太阳，可以预防近视以达到“明目”的作用。近视的原因有很多种，其中之一就与缺乏阳光照射有关。因为阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。所以，经常晒晒太阳可以降低近视的风险。

　　晒太阳，可以提高男性功能，提高精子质量。人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%，精子存活率达到72%。

　　晒太阳的好处多多，以上内容希望对大家有多帮助。