春运上车前做好四个准备 饮食安全第一

　　春运开始了，很多朋友要乘车二三十个小时才能回到故乡，有的在家乡住不上半个月就要踏上返程的旅途，再次在车上度过二三十个小时的时光。这样长时间的旅行，起码在车上吃3～4顿饭，真需要好好安排一下。

　　饮食安全第一

　　(1)车上人来人往，细菌也无处不在。所以吃东西前、上厕所后要洗干净手。建议在包里放点消毒湿纸巾，在不能洗手或过于拥挤不易通行等情况下，用湿纸巾把手擦净，然后再吃喝。尽量不直接用手抓食物。

　　(2)旅途中，少不了带吃的。随身携带的食物最好选包装食品，不要带散卖、不易保存或需要冷藏保存的食物，以防食物腐败、变质，引起食物中毒。如果不重视的话，春运的终点就有可能是医院了。

　　(3)包装食物打开后要尽快吃完。为安全起见，吃剩下的食物最好扔掉。建议买小包装的食物，安全又不浪费。

　　(4)水果和生吃的蔬菜要新鲜，要洗净再吃。

　　(5)在购买火车上或者停靠点销售的食物时，要注意看保质期和包装是否完整，不要购买超过保质期、包装有破损的食物。怀疑食品有问题时，就不要食用了，不能为了节约，毁了身体，那样就更得不偿失啦。

　　春运上车前做好四个准备

　　首先，在出发之前几天，要充分休息好，保持充足的睡眠。在接下来长时间坐车的过程中很可能会通宵，这需要有充沛的精力支撑自己。所以，上车之前保持充足的睡眠非常重要。

　　第二，可以随身携带一些常用的药物，例如感冒药、止泻药、止血的创可贴等。“旅途之中，气候的变化受凉很容易引起感冒，饮食不卫生容易引起肠胃问题，在挤火车的时候也容易出现跌倒等情况。所以，备一些常用的药物是需要的。”

　　第三，旅途中食物要备清淡、易消化的食物，不要带大鱼大肉，吃太油腻的食物不容易消化。食物要小包装，这样打开一个包装就吃一个，可以防止环境对食物的污染，保护食物不变质。“如果大包装的食物，一旦打开包装一次没有吃完，很容易受到环境的污染。吃了变质或是受到污染的食物容易引起肠胃方面的疾病。”如果要带水果，可以洗干净之后，用干净的塑料袋包好。

　　第四，南北气候差距较大，可以根据气候的变化而增减衣服。如果从南方到北方，就要增加衣服。如果从北方到南方就要根据需要减衣服或者换衣服。