洗澡的注意事项 教你正确的洗澡方式

　　相信每天冲澡是很多人的生活习惯，在结束了一天忙碌的工作和生活后，最好的放松方式莫过于冲个热水澡了。但是洗澡也是有很多需要我们注意的地方，否则可能会对我们的身体健康产生影响。那么怎样才是正确的洗澡方式呢?下面就让小编给大家介绍下。

　　1、临睡前不宜洗澡

　　相信很多人都有临睡前冲澡的习惯，这其实无可厚非。但是需要注意的是洗澡最好在临睡前2小时进行。因为人体入睡是在体温下降后，而冲热水澡会使体温升高，所以最好在睡前2小时洗澡，这样可以有时间让体温回落到正常水平，让身体尽快入睡。

　　2、饱餐后不宜洗澡

　　吃饱后后洗澡，全身的血管会被热水刺激而扩张，使较多的血液流向体表，供胃部工作的血液相对减少，会影响食物的消化吸收。

　　3、不宜冷水洗澡

　　妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

　　4、月经期不宜盆浴

　　月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。盆浴时，污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。

　　5、水温不宜过高

　　水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。建议水温30℃到40℃为宜。

　　6、劳动后不宜立即洗澡

　　无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

　　7、洗澡时间不宜过长

　　洗澡时间过长，容易使人产生疲劳，使头部血液供应相应减少，严重的话可能会导致脑缺血。所以洗澡时间有有控制，不宜过长，控制在15-30分钟内。

　　洗澡虽然好处多多，但是掌握正确的洗澡方式还是很重要的，以上就是小编对洗澡的一些注意事项的总结，希望可以帮助到大家。