常给孩子吃甜食，小心孩子长不高

　　是不是有时候孩子们苦恼不听话的时候都是用糖来诱惑孩子们听话，甚至有些家长在孩子们不肯吃饭的时候在饭里面混上糖才能让孩子吃饭。这样其实对孩子们是很不好的习惯。甚至是甜食也要少吃。

　　不仅是小朋友们酷爱甜食，每个喜甜的人都爱吃。甜食不仅会导致肥胖还容易造成蛀牙。一个生活上的乼就会引起高脂肪高胆固醇。这些疾病的罪魁祸首都是甜食。

　　所以甜食对孩子们的危害那就更是不小了。更何况现在市场上的甜食、零食都按照小朋友的喜好来销售，大人们为了照顾孩子们的情绪都会软下心来满足孩子们吃甜食的欲望。但是甜食吃多了终究还是会影响孩子的身体成长。我们今天来看看甜食对孩子们的影响吧。

　　一、吃甜食影响长高

　　1、影响食欲

　　甜食会大量消耗体内的维生素，特别是维生素B1，会被全部破坏，从而使代谢中产生的丙酮酸刺激中枢神经，使人出现食欲降低的情况。而维生素的缺乏，还会使消化液的分泌减少，胃酸增多，从而引起消化不良。此外，甜食会让人产生饱腹感，到了吃饭的时候，也就没有饿的感觉了，营养摄入不足，或是挑食严重，都会影响到孩子的生长，想长高却缺营养，当然不能如愿了。

　　2、缺钙

　　当甜食吃多时，孩子体内钙的代谢就会发生紊乱，从而使之前的补钙大计功亏一篑，难怪孩子老是长不高，不是吃得不够好，而是吃得太甜了。另外，过多的糖类如果得不到及时有效的消耗，还会使孩子发胖，这些都会影响到孩子长高。

　　3、睡不好

　　孩子要长高就一定要多睡觉，特别是晚上，是生长激素分泌的关键时间段，如果这个时候还醒着，就白白错失了长高的良机。但是，孩子为什么到了晚上不肯睡觉呢?有一种可能，就是甜食吃得太多了。

　　糖分进入血液以后，会刺激到孩子的神经系统，从而使人产生烦躁不安、注意力不集中等症状，而入睡的时候需要平和的情绪和放松的精神，否则就很难睡着。所以，就算给孩子少吃一点糖，也不要在晚上快睡觉的时候吃，影响了睡眠，不仅会影响孩子长高，还会影响智力的发育。

　　二、吃甜食的其它危害

　　1、龋齿

　　糖吃多了容易产生蛀牙，这是人尽皆知的事。甜食中的糖分会使口腔中细菌丛生，从而产生龋齿。有的人以为孩子还小，等到换了恒牙时再控制吃糖，应该不会有太长远的影响。而研究表明，孩子乳牙的好坏跟换了牙之后牙齿的好坏有直接的关系。

　　所以，从婴儿期开始，就不要让孩子接触到糖果和饮料，从小保护好牙齿。最迟等到乳牙长齐，就要让孩子养成早晚刷牙的好习惯。再说，牙好了胃口才能好，整天被牙疼折磨，饭菜也会吃得少，同样也会影响发育。

　　2、近视

　　刚才我们提到，甜食吃多了，会引起缺钙，而缺钙就会影响长高。事实上，缺钙所带来的负面影响还不止于此，还会影响视力的正常发育，使孩子早早地就戴上了近视眼镜。

　　缺钙会导致眼球巩膜的弹性降低，使得孩子的视力发育受到影响。此外，体内糖分太多，就会降低体液的渗透压，从而使眼睛的晶状体变形，导致近视。

　　所以，为了孩子的视力，也应尽量避免吃糖，多吃一些富含维生素B和含钙量高的食物，如菠菜、蘑菇、西红柿等等。

　　3、过敏

　　虽然甜食往往不是直接的过敏原，但是甜食吃多了会改变白细胞和血管壁的正常工作进程，从而使人更容易出现过敏的症状，如湿疹、哮喘等，还容易出现炎症，使体质变差，从而更容易生病。

　　如果孩子很容易过敏，家长就该反思一下，孩子是不是甜食吃得太多了。这类孩子更需要均衡的营养，先将抵抗力提升上去，经常生病对生长发育的影响是长远的。

　　甜食虽然是孩子们的最爱，甚至也是有些大人的最爱。但是甜食吃多了真新对身体没有好处，还会各种影响孩子的发育。所以为了孩子们的健康和营养均衡，还是少给孩子们吃甜食吧。