胃没有养好，一不注意吃的多就胃疼怎么办呢

　　如果说平时工作日积累下来的饮食不规律会带来胃的压力，那么节假日以及周末更加的没有规律则会让这样的压力更加加重，然而在胃超出符合之前，人们身体的表现也知识偶尔的疼痛和辗转不安。

　　没有试过胃疼的人可能并不了解，胃疼起来究竟到了怎样的境界，你会觉得有十几个大汉在拿着锤子往你肚子上抡。所以那种痛是无法跟别人描述的。

　　这时候才开始后悔自己平时不该那样肆无忌惮的折磨自己的胃。谁的胃都是不铁打的，都会因为我们的不注意和不照顾变得千疮百孔。所以我们在平时吃饭的时候一定要注意养成好习惯，不能等到胃痛变成胃癌才开始后悔。那么今天小编就来给大家介绍一些平日里缓解胃痛的方法吧。

　　吃多了胃疼怎么办

　　1、缓解胃部压力

　　因为饮食不当导致的消化不良，胃动力不足等多种问题，可以去医院开点健胃消食片，缓解胃部压力。或者适当的走动散步，以帮助消化肠道。之后，饮食最好尽量吃容易消化的食物，晚上最好不要吃，只是稍微喝点粥。

　　2、给胃施于温暖

　　胃疼的时候可以用热水袋热敷于腹部，暖暖胃，效果不错。或者多喝点温热的让胃舒服点得水有助于缓解。

　　3、吃点山楂促消化

　　吃撑的时候，在适当的缓解一段时间之后，我们可吃一些山楂片之类的食物来促进一下消化。首先，选择山楂的原因就是她不像其他水果那样体积加大，对缓解撑肚子的情况没有太大的效果，再者，山楂片的确有一定的促进消化的能力。

　　注意：山楂片不要吃太多，几片即可，不要当饭那样的吃。

　　4、严重情况去医院

　　如果吃撑了胃痛症状持续久不见好，甚至严重者建议去医院。

　　我们吃撑了的症状有可能是肚子胀痛，反胃，还有可能会有局部的疼痛，在吃撑的过程中，有可能出现的就是胃穿孔，这个情况很可能会和上面的症状弄混淆，这样很容易出现病情的拖延，所以我们在发现肚子胀痛症状没有缓解的情况下，甚至出现加重的情况，其他促消化的方法也没有效果的情况下，建议医院治疗。

　　日常的胃部保健小贴士

　　1、饮食要规律

　　一天三餐一定要定时定量的去吃，就算是过年期间也不要打破这个规律，千万记住不能吃一顿欠一顿，要知道现在欠着的都会在未来的某一天发作在胃上。

　　2、少喝碳酸饮料

　　碳酸饮料对胃部健康的影响很大，建议大家少喝一些碳酸饮料，因为可乐雪碧里含咖啡因和糖，常喝可能会导致胃疼。

　　3、饭后不要立即运动

　　饭后最好休息半小时以上，等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好。

　　4、饮食要细嚼慢咽

　　吃东西细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。而且吃饭细嚼慢咽的也有助于食物的充分吸收，这样胃的消化也会快一些。

　　5、忌食伤胃饮食

　　饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物，以免伤胃。

　　6、注意营养均衡

　　注意营养平衡，饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

　　怎么说胃都是自己的，虽然吃进去开心的也是自己。但做什么事都应该有节制，大家都是在现代都市中生活的，就要尽量克制住各种饮食的诱惑，保证自己的健康哟。