贴秋膘需因人而异 不用过度担心长肉

　　夏天很多人都不爱吃太过滋补的东西，因为天气过于炎热，很多人就没有胃口，因此食欲不振。而当天气开始转凉的时候，胃口就会变好，立秋这一天在民间就有“贴秋膘”一说。这个时候人们胃口变好了就想弥补一下夏天的损失，于是就开始大补，而补的办法就是贴秋膘。关于怎样贴秋膘，或者说怎样贴秋膘才健康呢？

　　那么，许多人都在关心，怎样“贴秋膘”才是营养健康的。特别是对于一些想贴秋膘，同时又希望控制体重增长的人群，在贴秋膘的时候，需要注意哪些呢？下面就为大家介绍一下介绍立秋如何营养健康地贴秋膘以及怎样控制体重的增长吧！

　　立秋就意味着要注意按照秋天的养生方式进行饮食了。贴秋膘的说法是在生活水平较低的时代出现的，就是夏天因为天气炎热，吃什么都没有胃口，人也变得消瘦，而一旦到了秋天，胃口就变好了，而且秋天是丰收的季节，有了充足的食物了，再者，进入秋季就代表冬天也要到了，所以为了御寒，多长点肉总是好的，而且身体好了还不容易生病。

　　但是“贴秋膘”要因人而异。人们传统的方法就是吃各种动物性食品和各种面食。但是对于现代都市人来说，肥胖比例那么高，这样吃的确是个问题。　　所以不能再向过去一样了，应该要按需求补足。尤其是如今的年轻女性，往往希望能瘦一些。专家建议随着秋凉到来，天气变冷，要把蛋白质补足，不能只吃蔬果之类的。待身体补足了营养，再增加运动，后面的体重下降更真实，体型也会变得更好的。