谁说水喝多了就水肿，是你不懂经常喝水的作用有多大

　　每天都要喝水，每时每刻都要喝水，喝水是我们生活中一个重要的必不可少的一员。所以这样一来喝怎样的水对我们的身体更好就成了各位健康达人的研究方向啦。

　　但是话说回来，现在网上到处都在疯传喝怎样的水才是最健康的，但是要知道，身体在每个时候毒水的吸收量都是不一样的，所以这时候就要懂得什么时候喝怎样的水啦。

　　那么喝水的话我们可以并不完全是喝纯净的水，还可以适量的在水里加一些东西，这样的话水再混入一些对我们身体有益的东西，说不定对我们的身体更有帮助哦，今天就跟着小编一起来看看吧。

　　水的好处：

　　1、消耗热量

　　因为水能加快身体的新陈代谢，让人当即就有饱腹感。所以在吃饭之前喝一杯水，就能感觉肚子已经差不多饱了，这时候再吃饭的话就可以及时控制主食量啦。

　　而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。

　　2、提升能量

　　因为当身体出现脱水现象的时候，整个人就会感觉到很疲倦，这时候就应该要及时补充水分啦。血液中缺少水分就会影响整个机体的运转，这时候养分的运输速度也会变慢。所以要随时注意补水哦。

　　3、舒缓压力

　　身体是很需要水来完成各种营养的运输和促成的，所以一旦身体向你大脑发出缺水也就是口渴的警报的时候，就已经是身体真正处在缺水的状态了。这时候就应该大量喝水不然就会感觉到身体中有着无形的压力，所以平时在身边最好常备一个水杯，看到水杯的时候就随时能够补充水分啦。千万要记住，不能感到口渴了才想起来要喝水哦。

　　4、强化肌肉

　　适量喝水能够防止肌肉抽筋，因为水能够滋润关节，让身体的脊椎不会太僵硬。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，能超越自己的极限就越大，这就是为什么运动量很大之后感觉到非常口渴，而且平时经常喝水的人有很好的体能了吧。这样平时多喝水多锻炼有助于练就一个好身材哟。

　　5、滋养肌肤

　　脸上的皮肤一旦脱水，就会在皮肤上出现很多细小的皱纹，甚至会让以前的纹路更加深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。

　　所以说在平时的时候最好常备着一个漂亮的水杯，看到水杯时就会想起来要喝水哟，这时候就能自然而然的在不知不觉中，达到了补水的效果啦。大家都赶紧试一下吧。