春季更要注意提高免疫力，这6种食物功不可没

　　别看初春是万物复苏的时节，实际上很多病菌也开始在悄悄的繁衍着，冬季的寒冷被冻结的细菌一下子在温暖的环境中更加容易繁衍，所以这个时候就很容易发生流感等情况。

　　那么这时候我们既然已经阻挡不了细菌的快速生长，就只能靠增强我们自身的抵抗力了，然而我们身体的抵抗力是要靠食物和外界来保护的，所以在做好防寒保暖措施的同时，我们还要改善下我们的饮食习惯哟。

　　那么我们平时生活中吃的哪些是能够为我们增强抵抗力的呢，今天就跟着小编一起来看看吧，了解下食物的特性之后就能够更好的增强我们的体质啦。

　　1、海苔

　　海苔中含有丰富的碘元素和各种维生素，这些都是能够帮我们增强抵抗力的重要物质，这都是能够降低血糖和血压。不但如此，海苔还富含很多能够杀死癌细胞的物质。所以海苔已经被放入了能够抵抗肿瘤的食物名单中啦。而且人们还从中发现了很多海洋物质的活性元素，这些都能够有效的预防身体中神经的老化，调节我们的各个器官的新陈代谢。所以在平时的时候可以多吃哟。

　　2、菇类食物

　　生活中常见的一些菇类食物同样具有很好的增强免疫力作用，比如像蘑菇、猴头菇，还有被誉为又美容养颜的银耳和木耳也都是属于菇类的食物。这些食物都能帮助我们人体有效的提高免疫力以及抵抗力。除此之外还有香菇，在香菇中含有大量丰富的香菇多糖，这种物质同样能够增强人体免疫力，同样还能够刺激身体产生一些防干扰的元素，这就能起到干扰感冒病毒再生繁殖的作用啦，从而增强身体的免疫功能。

　　3、萝卜

　　萝卜也是一种常见的能够帮我们增强身体免疫力的蔬菜了，平时不管是煎炒炖煮都能够发挥萝卜的功效，萝卜中富含的很多元素都能够帮我们人体增强免疫力，尤其是一些身体体质本身就比较虚弱的人们就更加应该用萝卜来提高一下身体的免疫力。所以平时大家都应该要多吃点萝卜哟。

　　4、人参蜂王浆

　　蜂蜜本来就具有很好的保健作用，然而一直以来蜂王浆以及人参等更是我们平时养生保健的理想食品，大家都发现，把蜂王浆跟人参放在一起吃能够起到更好的保健作用，能够帮我们提高身体的免疫力和抵抗力。另外，蜂王浆还能够帮助我们调节身体的内分泌，所以内分泌失调的人们可以尝试一下用蜂王浆来调理一下哦。长期使用还能够帮我们起到抗癌的作用呢。

　　5、橘、橙、番茄

　　橘、橙、番茄中都是富含了很多的维生素和纤维素，这些都能够帮助我们增强身体的免疫力。所以在大家想要补充维生素的时候最好是通过食疗哦，不要盲目的使用一些药物之类的物品。毕竟吃纯天然的食物还是最健康的呢。

　　6、阿胶

　　对女性来说，阿胶是最好不过的补血佳品，它能够帮助女性顺气养血，滋阴润燥，从内到外温润身体，还能够帮助我们调节免疫能力，减少疾病的发生。

　　所以能够帮助我们提高免疫力的东西还是非常多了，春季是个很敏感又脆弱的季节，不仅是我们的身体，各个方面都要保护好哟，所以即使是天气的变化也不能阻止我们保持身体健康。