胃不好别瞎折腾啦, 一定要远离这几种食物 ! !

　　肠胃脆弱的小伙伴们真是占了现在人群中的很大一部分比重，毕竟现在社会进步了，人们吃的东西也是越来越丰富。不管是能够混搭的，适不适合自己吃的，都是一通吃，最后弄坏的可是自己的肠胃呀。

　　另外，如果是吃饭时间不规律或者是作息时间紊乱，打乱了肠胃本身的规律的话。也是会造成肠胃不适哦，所以大家平时吃饭时间没有规律的话就一定要调整一下哦。

　　肠胃不适的人们到底是什么原因造成的呢，平时在生活中吃了哪些刺激到肠胃的东西了呢。今天小编就给大家来总结总结，肠胃不好的人们千万不要多吃的东西哦。

　　以下几种食物，胃不好的人千万要注意尽量少吃或少喝啦！

　　1、薄荷

　　薄荷虽然说是能够放松食道，但是这也是造成胃酸过多的主要原因哦。简单的说就是薄荷会伤害胃。所以肠胃不好的人们要尽量的少吃薄荷，甚至是跟薄荷有关的食物和味道都不要轻易地尝试哦。

　　2、汽水

　　汽水也是属于碳酸性饮料的一种，会直接的刺激肠胃。导致肠胃不适。所以平时尽量的选择喝鲜榨的果汁或是多吃些水果，这样有助于缓解肠胃的不适哦。

　　3、咖啡

　　咖啡中含有很多可卡因和刺激肠胃的物质，所以养胃还是不要喝哦，这都会刺激肠胃导致胃酸过多的呢。

　　4、西兰花

　　西蓝花虽然是一种很健康的食物，但是并不是所有健康的食物都是适合养胃人士的哦，西兰花也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。

　　5、番茄

　　番茄大家都知道口感酸酸甜甜的，所以番茄中含有大量的酸性物质、这些都是会刺激肠胃导致胃酸过多的物质之一。所以经常有反胃酸症状的人们要少吃一些番茄哦。

　　6、油腻食物

　　油腻食物含有大量的热量，一方面会阻碍其他食物的消化，还会阻碍其他营养物质的吸收，也是胃病患者需要完全杜绝的食物。

　　7、巧克力

　　巧克力中含有大量和薄荷一样作用的物质，会导致食道的放松，严重的话还会造成胃酸流进食道，这样就会腐蚀肠胃严重影响肠胃的健康哦。

　　9、柑橘汁

　　柑橘汁可以算是酸性饮料的代表饮料，都是会刺激食道，让神经受到刺激，所以不管是在早中晚的哪个时期都是不建议喝柑橘汁的，一方面酸性物质进入了肠胃，另一方面里面的各种糖分也是会提高身体的血糖含量的，对身体很不好哦。

　　三条养胃秘诀：

　　1、养成良好的饮食习惯，不要因为一时的忙碌省去了一顿饭。少吃多餐，吃饭也不要吃得太饱，七八分饱就够了。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　2、改变不良的饮食爱好。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。不吃过酸、过冷、过辣等强刺激性的食物。

　　3、积极食疗和按摩保健。牛肉、羊肉等温热食物均有养胃效果，所以比较适合胃寒病症的人们；另外枸杞、银耳红枣、核桃都可以当做零食或入菜。饭后、睡前还可以搓热双手按摩小腹帮助促进消化哦。

　　在平时生活中多多注意养好自己的胃，这样既能够帮助我们保持身体健康，还能免去各种病症带来的疼痛和不适呢。所以养好肠胃就从现在开始吧。