大餐之后如何补救

Q:减肥的过程中，总还是避免不了碰上一些吃大餐的时候，有什么补救的办法吗？

大餐后的第二天，由于胃倾斜，人的食欲下降。我们可以顺水推舟，起床后只喝一杯水，让身体的新陈代谢功能运转顺畅，顺利的把体内的废弃物排放出体外。等到你感到饿了时，最好是吃一些蔬菜或是果汁，补充体内的维他命和矿物质，保持身体营养的平衡，提高身体的新陈代谢。而为了消除暴饮暴食所留下来的后遗症，午餐和晚餐也尽量少吃，如果是同样卡路里的食物，我们应该尽量选择那些低脂质、水分含量较多、重量较重的食物为好。