腱鞘炎的自测方法 腱鞘炎的护理方法

一、腱鞘炎怎么自测

　　1、腱鞘炎的发病部位通常会疼痛、肿胀、乏力、有灼热的感觉使活动能力减低，严重时腱鞘炎的症状会影响日常生活及工作。

　　2、疼痛是最常见的腱鞘炎的症状，多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时腱鞘炎患者会感到条带状疼痛。

　　3、局部的肿胀，腱鞘炎的发病肌腱会有条索状隆起，这种腱鞘炎的症状程度不一。内层为滑膜可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难，就是狭窄性腱鞘炎。

　　4、如果感染波及皮下组织，同时腱鞘炎的症状会伴有红肿。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有时有脓液。

　　5、发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作，也是常见的腱鞘炎的症状。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。外层为纤维组织，附着在骨及邻近的组织上，起到固定及保护肌腱的作用。内层为滑膜可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难，就是狭窄性腱鞘炎。

二、腱鞘炎患者在生活中需如何护理

　　骨病专家说腱鞘炎是一种慢性疾病，一旦得了腱鞘炎不仅需要及时治疗，另外在康复期还要做好护理工作，避免导致腱鞘炎再次复发，那么在生活中如何做好腱鞘炎的护理工作呢？这是很多患者最为关心的问题，下面就请专家为您详细介绍。

　　1、转动头颓是属于腱鞘炎的护理方式之一。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。腱鞘炎患者可向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　2、腱鞘炎患者需避免手臂下垂。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。这是属于腱鞘炎的护理方式。

　　3、用温水洗手，腱鞘炎患者需要养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性腱鞘炎。这也是腱鞘炎的护理方式。

　　4、定时运动，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉腱鞘炎的疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

　　以上介绍的是腱鞘炎患者生活中的护理方法，相信大家都已经清楚了，骨病专家说大家千万不要忽视腱鞘炎的发生，它的危害是很大的，因此在生活中要做好疾病的预防工作，保持正确姿势，避免关节过度劳损。

三、腱鞘炎能有多大影响

　　腱鞘炎看似是一种很小的疾病，但是我们还是不能忽视它的威胁性，有个成语叫做积少成多，腱鞘炎不加重视的话，慢慢的小病变成了大病，到了最后伤害了自己的生命，我们要好好的保护自己，正确认识小小腱鞘炎的影响。

　　腱鞘炎因发病部位不同症状也各异，临床上常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。具体腱鞘炎的症状有以下几种：

　　桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是出现在腕部拇指一侧的骨突（桡骨茎突）处，表现为骨突周围有明显的疼痛和拇指活动受阻，局部压痛。自我检查时可把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧做屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。

　　屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指与中指的手掌面，清晨醒来时特别明显，患指表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。

　　足底屈趾腱鞘炎穿高跟鞋的状态下长久地站立和行走是女性发生足底屈趾腱鞘炎。身体的重心前移，全身的重力都集中在足底的前部，久而久之，腱鞘和肌腱间摩擦、炎症渗出等诱发腱鞘狭窄或炎症。

　　我们大家不能藐视腱鞘炎这种疾病，即使再小的疾病，都是存在一定的危险，多多少少给患者会带来巨大的伤害。我们要正确的看待腱鞘炎，收起轻视腱鞘炎的想法，密切关注自己的身体变化，做好相应的防范措施。

四、腱鞘炎的诊断方法有哪些

　　腱鞘炎是一种常发的疾病，因此对于腱鞘炎的治疗是大家最关注的一个问题，相信大家都知道只有积极的接受治疗才能摆脱腱鞘炎的困扰，但是只有及时发现病情才能引起大家的重视，因此，如何判断自身的病情是很重要的内容，下面为大家介绍一下腱鞘炎的诊断方法有哪些？

　　1、局部压痛：在伤部腱鞘及周围压痛明显。这是腱鞘炎的诊断要点之一。

　　2、抗阻试验阳性：由于患病肌腱腱鞘的炎症或肿胀，在关节过伸或过屈时会使疼痛加重，如桡骨茎突突狭窄性腱或过屈时会使疼痛加重，如桡骨茎突狭窄性腱鞘炎会有Finkelstein征阳性。这也是腱鞘炎的诊断要点之一。

　　3、局部肿胀：主要是看腱鞘炎的临床表现而定。

　　4、关节的弹响：手指部的腱鞘炎多有“弹响”现象，称为“板机指”。这也是腱鞘炎的诊断要点。

　　以上是为大家介绍的腱鞘炎诊断方法，相信上述内容对于大家都能起到一定的帮助作用，专家表示，为了预防腱鞘炎的出现，大家在日常生活中也需要重视起自身的保养，只有注重劳逸结合，才能杜绝腱鞘炎的出现。