手肿胀是怎么回事 应该怎么办呢

一、手肿胀是怎么回事

　　一般引起浮肿的原因有很多，包括肾 源性，心源性、肝 源性、内分泌性、营养不良性、特发性浮肿。如果检查结果都正常，只有浮肿，那特发性浮肿的可能性大。

　　晚上睡觉时尽量吧下肢抬高这样可以有效的加快局部的血液循环，有利于水肿的吸收和排出。睡觉前避免喝太多的水，因为晚上是深肾脏功能代谢比较慢的时候这时候喝水过多不能及时的代谢就会引起水肿的情况发生的。做个尿常规及双肾B超检查，如果这两项检查结果正常，肾脏的问题不大，可能是其他原因引起来的，注意晚上少喝水，白天多喝点，一天的饮水正常人是2000ml，尿量1500ml左右。

　　有三个原因会导致早起时手肿胀：1,是因为睡觉前1个小时内喝了大量的水。这样不仅会手肿胀，眼睛也会浮肿；2,营养过剩，吃东西要适量；3,可能会有疾病（关节炎 ,糖尿病 ,肾功能疾病 ,风湿性心脏病 ）。

二、手肿胀了怎么办

　　常的手指肿为腱鞘炎，这种情况一般会过个1个月左右自己会恢复，不用太在意。当然如果你感觉很痛或者不放心可以先做个简单的判认：两手小指的掌指关节僵硬，弯曲到一大半的时候就有粘住卡住的感觉；左手食指指整个手指内侧有肿痛感，特别是弯曲的时候手指内侧觉得绷着疼得感觉 ，感觉手指肿，活动一会会减轻。那么这就是腱鞘炎。

　　等慢慢恢复或吃中药恢复就可以了，不用太担心。通过自己按摩也会很快地消肿。

　　如果是水肿，那基本上就是营养不良造成的。你可以按以下方法来做：

　　（1）加强营养，采取低盐饮食，多吃青色蔬果。

　　（2）注意休息，夜间经休息后，水肿可减轻或吸收消失，尽量多取卧位。

　　（3）如果是手部微血管循环有障碍所致，可以多按摩手部，多运动就好。

　　（4）可以用50％硫酸镁湿热敷，每次30分钟，效果不错。

　　（5）采用理疗效果较好，热疗、按摩等。

　　（6）如果手指总是发麻，那可能是血管堵塞，血流不畅，1个星期左右不见好转，就要去检查是不是高血脂、高凝状态、血管堵塞之类的心脑血管病。

三、引起浮肿的5种食物

　　1、易浮肿：西兰花，卷心菜和甘蓝

　　这三种蔬菜都是十字花科蔬菜，含有棉子糖，不易被消化，到了肠道内会被细菌发酵，从而导致你浮肿。当然，这种高纤维的食物会让你浮肿一时，但对于长期健康则十分有益。因此，可以适量吃这三种蔬菜，但最好用蒸的方式烹饪，软化蔬菜的纤维，使其在胃肠内占据更小的空间，并且更容易消化。

　　2、易浮肿：豆类

　　扁豆，大豆和豌豆都是导致体内气体增加的食物。豆类富含蛋白质，也富含人体不能吸收的糖类和纤维，所以当它们到达大肠时，肠道细菌就会使其发酵而产生气体，让你的腰围瞬间变宽。因此，豆类最好结合易消化的粗粮一起进食。多吃水果，蔬菜，坚果，谷类，让豆类的“膨胀”威力降到最低。

　　3、易浮肿：乳制品（不包括酸奶）

　　一碗牛奶麦片或几片奶酪有可能导致瞬间腹胀，尤其对那些患有乳糖不耐症（体内缺乏必要的酶来分解乳糖）的人，效果更是夸张。

　　4、易浮肿：过咸的食品

　　进食高钠食物会让身体水分滞留，导致浮肿。长期吃太咸的食物也会提高患糖尿病和高血压的风险。钠会以隐秘的方式藏在加工食品和包装食品中，所以避开它很难。解决办法就是多喝水，把体内多余的钠排出来。

　　5、易浮肿：苹果

　　苹果是很健康的水果，但由于富含纤维，果糖和山梨糖醇，它也会导致一定程度的浮肿。然而，一个苹果就能为你提供平均4.5克蛋白质和每天10%的维生素C需求，还能降低心脏疾病，呼吸系统（哮喘，支气管炎和肺气肿）的风险，所以不该为浮肿而舍弃它。当然，如果你当天要穿紧身泳装，最好等游完泳之后再吃苹果。

四、助水肿的食物有哪些呢

　　1、助消肿：黄瓜

　　女人们会用黄瓜薄片敷眼睛来消除浮肿，同理，吃黄瓜可以让你的小腹扁下去。黄瓜富含栎精与黄酮类化合物等抗氧化剂，有助减少浮肿现象。生吃黄瓜或者喝黄瓜汁都有同样效果。

　　2、助消肿：香蕉

　　富含钾的食物，比如香蕉，鳄梨，猕猴桃，橙子和开心果都能调节你体内钠的含量，有助排水和预防便秘。有时候，腹胀和浮肿是由便秘引起的。

　　3、助消肿：木瓜

　　木瓜中的蛋白酶有助胃肠道系统分解蛋白质，加快消化进程。此外，木瓜还有抗炎特性，能为肠胃“去火”。

　　4、助消肿：芦笋

　　芦笋是极好的抗腹胀食品，它能有效助你排水和排除体内某些毒素，减轻浮肿症状。它还能帮助体内的“好细菌”生长，平衡消化系统，减少气体产量。

　　5、助消肿：生姜

　　姜是家庭必备用品，它能缓解感冒症状，肌肉疼痛，痉挛甚至晕船。生姜是天然的抗炎剂，能舒缓消化系统，松弛消化道，促进消化。此外，姜还含有一种促进蛋白质吸收的酶，从而降低由蛋白质发酵而诱发的浮肿。把鲜姜加入果汁内或者酱料里，或者自制姜茶，都是不错的食法。