血脂高吃什么好 多吃芹菜苹果

　　随着人们物质生活的提高，人们的饮食越来越丰富，随之带来的问题是各种心脑血管的疾病的频发，心脑血管疾病主要是高血压、高血脂和高胆固醇，三高是由于人们的物质生活也越来越丰富。心血管疾病在威胁着人们的健康，对于人们的生命造成威胁。因此对于广大的患者来说，不能坐以待毙，除了可以吃一些药物外，患者还需要十分注意自己的饮食。

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　　对于高血脂患者来说，需要减少体内脂肪的摄入，特别是不应该吃任何的肥肉，对于油类的选择最好吃植物油，不能吃任何的动物油。对于甜食，高血脂患者也要少吃，巧克力、蛋糕等食物最好不吃，也不能吃过于油腻的食物，特别是油炸类的食物，油脂的脂肪含量是很高的。

　　患者多吃一些蔬菜和水果，蔬菜和水果的维生素的含量很高，另外富含纤维，可以促进肠胃的蠕动，促进消化，苹果就是一种可以降血脂的食物，苹果的果胶含量较高，可以降低胆固醇。芹菜就是一种很好的食物，它的纤维含量很高，特别是芹菜叶对于疾病的防止更是具有十分重要的作用，另外菠菜也是一种可以多吃的食物，菠菜含有一种类似胰岛素的物质，可以降低患者血糖的含量。

　　总的来说，饮食过于丰富食用过多的肉类容易导致“三高”，“三高”指的就是高血压、高血脂、高胆固醇。高血脂患者除了服用相关的药物之外，还需要注意自己的饮食，患者的饮食总体上要保持清淡，不能吃过咸的食物，尽量吃那些脂肪含量低的食物，最好使用植物油，同时患者需要多吃一些蔬菜和水果，，补充维生素的同时可以促进人体的消化和吸收。