如何补充胶原蛋白 补充胶原蛋白的作用

2017-01-19 13:24 来源:网友分享

一、胶原蛋白的补充方法有哪些

  胶原蛋白是让女性重回婴儿般柔滑细嫩肌肤的必备品,胶原蛋白分布在全身各个组织器官之中,尤其是在皮肤中,胶原蛋白的重量占了70%,胶原蛋白负责为皮肤提供弹性和紧致度,并扮演着“深层水库”的角色为表皮提供水分。它是肌肤真皮层中支撑皮肤构架的主要“黏合剂”,与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体,仿佛撑起皮肤组织的钢筋架构一样。

  因此,足够的胶原蛋白确实可以使皮肤细胞变得丰满,从而使肌肤水分充盈,呈现紧致的弹性与润泽。目前常用的补充胶原蛋白的方法主要有三种:外用保养、注射和口服保健。具体方法如下:

  1、外用:在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸,直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果,可补充高渗透、高吸收率的浓缩胶原蛋白,迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白,抚平皱纹。但它的致命缺点是起效时间太短,而且即使长期使用也不能转化为自身的胶原蛋白。

  2、注射:注射的方式,能够改善脸部老化的皱纹问题,主要适用于面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起的皮肤萎缩等。它的缺点是某些人会对直接注射的胶原蛋白过敏,注射后可能产生不适症状,而且作用暂时——其功效只能维持半年至两年;注射胶原蛋白的昂贵费用也不是一般爱美女性所能够接受的。而且由于国家相关部门尚未批准此医疗项目,正规医疗机构尚未开展此项目,一些美容机构却偷偷在做。

  3、口服:口服胶原蛋白,在肠胃道会被水解吸收,作为人体合成胶原蛋白的原料。当然这只是广告词上的说法,使用者对此褒贬不一。

二、补充胶原蛋白食疗方

  1、泡椒凤爪

  鸡爪子一斤、野山椒一袋、红椒少许、盐少许、糖醋适量。

  将鸡爪剪掉指甲切成两段焯水后煮十分钟捞出放入冷水中镇凉。把野山椒和所有调料和在一起加适量清水煮开晾凉。

  将鸡爪捞出后放入泡椒汁里,以末过鸡爪为宜。泡几个小时以后即可食用,夏季可放在凉箱里冷藏味道更佳。

  2、红烧肉皮炖小土豆

  猪肉皮400g、小土豆800g、五花肉300g、油适量、盐适量、红尖椒5个、桂皮2段、大料2朵、花椒30粒、葱段适量、姜片4片、老抽5ml、鸡精3g、白糖5g、生抽15ml、自酿红酒10ml

  小土豆不要去皮洗干净。肉皮刮去毛洗干净切长段,五花肉切片,葱切段,姜切片,尖椒,桂皮,大料,花椒备好。肉皮用水焯过去腥。酱各种调味料备好。

  锅中放油20ml左右,烧热后放入小土豆煎金黄色。放入尖椒,葱段,姜片,桂皮,大料,花椒翻炒出香味。在放入肉皮段,肉片翻炒,倒入红酒。倒入生抽,老抽。

  倒入热水没过土豆。烧开后再放入冰糖。小火慢炖30分钟,出锅前在放入蚝油,把锅中汤汁收干即可。

  3、紫薯银耳羹

  银耳100g、鲜百合50g、紫薯100g、冰糖50g。

  银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分,用手撕成小朵。百合掰开洗净。准备所需冰糖。紫薯去皮切丁蒸熟备用。

  锅中加水煮沸,放入银耳煮至出胶(小火煮大概要40-60分钟)。银耳出胶后加入蒸熟的紫薯7)加入冰糖调味8)最后加入鲜百合,继续煮至百合软烂即可。

三、胶原蛋白对皮肤的作用

  胶原蛋白(collagen)是一种高分子蛋白质,是人体组织结构的主要成分之一,也是人体内含量最多的一种蛋白质,约占人体蛋白质总量的25-33%,相当于人体体重的6%,它遍及全身的各个组织器官,如:皮肤、骨骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜、筋膜等,是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分,也是修复各损伤组织的重要原料物质。

  胶原蛋白对皮肤的作用

  胶原蛋白不仅是肌肤真皮层中支撑皮肤构架的主要“黏合剂”,与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体,仿佛撑起皮肤组织的钢筋架构一样。因此,足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满,从而使肌肤水分充盈,呈现紧致的弹性与润泽,且可维持皮肤细腻光滑,并使细纹、皱纹得以舒展,有效防止肌肤老化。肌肤健康美丽的两大关键–抗皱与保湿都与胶原蛋白有密切的关系。胶原蛋白不仅是皮肤的“弹簧”,还是真皮层–这个皮肤大水库的掌门人。胶原蛋白的流失,会直接引起蓄水量的下降,反映到皮肤表面便是松弛、老化、暗哑、失去弹性……

  此外,胶原蛋白丰胸作用也是非常明显

  乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成,而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托,胶原蛋白是结缔组织的主要成分,“在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构,产生一定的机械强度,是承托人体曲线,体现挺拔体态的物质基础。”

四、如何摄取胶原蛋白

  胶原蛋白的作用如此无可置疑的让人心动,可是我们该怎样才能有效的补充胶原蛋白呢?参考了大量美容专家的观点,我们根据各种摄取方法的利弊来了解一下哪类胶原蛋白最好吧。

  1.最普通的方法是通过食物获取。比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,并不能被人体直接吸收,因此,如果想要改善皮肤,用这种方法效果并不会太明显,而且这类食物大多脂肪含量较高,不适合爱苗条的姐妹经常食用。

  2.由于通过食物获取不易吸收等原因,人们开始从动物体内人工提取胶原蛋白,做成人体容易吸收的小分子量,然后外用做面膜或者口服。并且随着科技的进步,工艺不断革新,这类提取产品越来越容易被人体吸收。

  这类胶原蛋白又有很多种。比如寡肽和多肽之分、从牛体内提取的和从鱼鳞提取的之分。

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