为什么要补钙，补钙一般要补多久

　　钙是我们人体必需元素之一，如果缺乏钙元素的话，幼儿可能会有X型腿、食欲不振、牙齿生长受到障碍、免疫力低等病症;青少年缺钙的话，会影响他们的生长发育、容易蛀牙、精神不振、注意力不集中等病症;孕妇缺钙可能会影响胎儿的发育，还会导致孕妇小腿抽搐、盆骨疼痛等;老年人缺钙会引发腰椎疼痛、关节疼痛、驼背、牙齿提前调零、头发疏松等。可想而知，钙对于人体来说是多么重要的。

　　补钙可以协助我们身体很多功能正常运行，有助于身体的生长发育。特别是青少年，青少年还处于生长发育的阶段，此时他们需要大量的钙元素。如果及时补钙的话，可以帮助他们身体生长，增强免疫力。要是没有及时补钙的话，错过了生长期，就会发育比较矮小，甚至体弱多病，精神很难集中等。

　　我们补钙的途径有很多，可以在专业医师的指导下直接服用钙片进行补钙，钙片有片剂还有软胶囊两种剂型，软件囊比较容易吸收，片剂的话需要先崩析才会被人体吸收，相对来说，吸收效果就没有软件囊的好。除此之外，我们还可以多吃一些富含钙元素的食物，比如多吃一些豆浆、豆奶等豆制品，多晒一下早上八点钟以前的太阳，此时的阳光对人体皮肤的伤害没有那么大，还可以帮助人体钙元素的吸收。

　　我们人体是需要不断补钙的，因为我们在生活中经常会因为某种因素导致钙元素的流失或者钙元素的缺失。但是我们不需要连续长达好几年一直补钙，只需要在一段时间内短期补钙就可以了。如果是直接用钙片钙软件囊补钙的话，一定要按照专业医师的指导下按疗程补钙。如果只是使用富含钙元素的食物进行补钙的话，一般青少年可以连续补钙2-3个月，老年人的话不需要很长时间，但是最好的隔一段时间就进补一些钙元素。