补钙的药什么时候吃 什么时间最适宜

　　钙对每个人而言都是非常重要的，无论是儿童成长还是成年人，甚至是老年人都离不开钙，在我们的人体中，钙主要是存在于骨骼和我们的牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，用于支持人体的运动和咀嚼能力。作为人体必需的营养元素，补钙已经成了人人都应该重视的问题，那么补钙的药什么时间吃，吃多少，把握好时间和度最重要。

　　儿童缺钙影响骨骼生长和智力发育，青少年缺钙则会影响学习状态，会时刻感到疲乏困倦，成年人缺钙会四肢无力，酸麻胀痛，而老年人缺钙则会造成腰膝酸软，四肢提不上劲。当然了，检查自己是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专业的医生进行检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。

　　说到补钙，除了食物中含有钙以外，其它的我们还需要通过吃补钙药来补充缺乏的钙。其实补钙的最佳时间是在每天晚上临睡前，因为我们白天补钙可以从食物中得到钙质，以维持血钙和尿钙的平衡。但是一旦到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙质还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人的身体就不得不动用骨骼中的钙，这样一到夜间人体的钙就会流失一部分，不利于钙的储存。

　　再有就是受激素分泌的影响，血钙水平在夜间较低，白天较高，在临睡前补钙，吃补钙药可以为夜间的这种钙调节很好地提供了钙源，阻断体内其他组织不断动用骨钙，能够让钙储存起来，在夜间睡觉前吃钙药，还有镇静作用，可以帮助睡眠，改善人体结构，有利于钙的吸收，所以建议大家还是在夜晚睡觉前吃补钙的药。