冬季养生的最好方法 四个冬季小妙招让你轻松过冬

　　冬天的到来让我们又爱又恨，爱的是冬天有冰灯，滑冰以及大学纷飞的美好享受，恨的是刺骨的寒风阻挡了我们出门的步伐，而且冬天对我们的身体伤害也是很大的，所以今天和大家分享一下冬季养生的4个小妙招以及冬季养生小妙招的原因

　　1、补充充足的水分：由于冬天天气比较冷，所以很多人不喜欢喝水，但是这样是不对的，人体最主要的成分就是水，即使冬天的排汗排尿量减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。那么冬季每天喝多少水合适呢?一般保证在2000—3000毫升就够了。

　　2、喝粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷的食物。营养专家提倡，早餐最好食用热粥，晚餐最好节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。

　　3、护脚保暖：俗话说“寒从脚下起”脚部一旦受凉，就会通过神经的反射作，引起感冒，关节炎甚至腰腿痛痛等。所以冬季鞋袜要勤洗勤换，每天晚上用温热水泡脚20-30分钟，如果能使用一些脚本生物科技的中药足浴粉，则能使气血循环达到事半功倍的效果。

　　4、多食温热，少食寒凉：传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，我们为了御寒保暖，应在冬季多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷的食物。温热性质的食物包括高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

　　相信大家看到这四个冬季养生的小妙招以及这四个冬季养生小妙招的原因之后，对于应对寒冷的冬天一定充满了信心了，最后提醒大家一下，虽然有这几个小妙招，但是毕竟不是万能呢，冬天的保暖也是很重要的哦。