秋冬御寒的食物 秋冬节季有哪些食物能够御寒

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　　每个人的体质不一样，对寒冷的抵御能力也就不一样;另外，每一种食物也有它特殊的性质，功效和作用都各不相同，所以，每个季节都有适合其时节的食物。那么，秋冬御寒保暖的食物有哪些呢?我们主要介绍以下几种仅供参考：

　　一、新鲜果蔬：红色的新鲜果蔬能够帮助人体抗寒，而且增强体质，预防感冒。红色的食物中含有丰富的铁元素，维生素、优质蛋白质以及矿物质、无机盐等，能够补血、驱寒，预防心脑血管等疾病。

　　二、红色肉类：瘦肉、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉是上好的御寒佳品，能够帮助人体驱寒保暖、补肾壮阳、补气益血，属于温补食物，这类食物含有丰富的脂肪、蛋白质，进食后能够促进新陈代谢，增强内分泌功能，人体能量充分发挥后，就可以达到御寒功效。

　　三、含微量元素的食物：贫血患者产生的热量极少，极怕寒冷，因此，在饮食中要注意多补充铁元素，能够补血养气，增强御寒能力。碘元素能够促进人体甲状腺激素的分泌，有助于产生热量，抵抗寒冷。根茎类的食物富含无机盐，补充充足的无机盐也能够帮助人缓解怕冷现象。

　　四、辛辣刺激性的食物：辣椒、生姜等能够祛风解寒，促进人体加快血液循环，秋冬季节适当的吃点辣椒等刺激性食物，不仅有助于防寒，还有助于促进食欲;但是这类食物尽量不要过食，否则容易引起消化道反应，或是引起上火等

　　秋冬季节的食物非常多，但是也要根据个人体质进行选取，不然容易造成身体不适;选对食材，才能够真正的滋补身体;还要注意饮食的均衡，营养丰富全面，避免暴饮暴食，不然容易引起营养不良;还要注意积极锻炼身体，增强体质。